降调期间怎么防止长胖？有这5个方法就够了！

　　试管婴儿是一种辅助生殖技术，可以帮助许多不孕夫妇实现生育梦想。在试管婴儿周期期间，一些患者可能会担心体重增加的问题。虽然试管婴儿周期可能对体重有一定影响，但通过一些健康的生活方式和饮食管理，可以帮助减少长胖的风险。那么，降调期间怎么防止长胖呢？

　　降调是指使用人工药物作用于女性生殖内分泌系统中的垂体功能的一种治疗方式。

　　降调的主要目的是避免自发排卵，促进多排卵，使多个卵子同步发育。这样在试管婴儿取卵的时候可以获得多个成熟度质量都比较好的卵子，形成的胚胎比较多，试管婴儿多胚胎移植成功率也相对比较高。

　　正常情况下，女性每月会有一颗优质卵泡发育成熟，并发生破裂，排出卵子。而在进行试管婴儿的过程中，大概需要10~12个卵泡同时发育，以提高试管婴儿的成功率。

　　当多个卵泡一起发育成熟时，可能会导致机体激素水平出现LH(促黄体生成素)高峰，从而引起卵巢排卵失调，造成卵泡逃逸，最终影响取卵。

　　降调作用：

　　所以，医生在进行促排卵治疗前，需要先使用一种被称为“降调”的药物，即通常说的GnRH-a(促性腺激素释放激素激动剂)，将FSH(促卵泡激素)等能够促进卵泡发育的激素降低，然后外源性地给予GnRH-a，以促进卵泡生长，并防止卵泡发生逃逸，从而确保在预定的时间内进行卵子采集。

　　降调期间做一些有氧运动是可以防止发胖的，比如说瑜伽就是一项很好的有氧运动，可以使全身心的放松让降调效果达到最好的同时还可以防止发胖的情况发生。

　　之所以在降调期间会出现发胖的情况主要还是因为一般降调药都是属于激素类药物，早注射或者是服用以后，会影响到女性体内的内分泌，会增加激素的分泌，从而就会导致出现发胖的情况，不过只需要在降调期间做一些相关措施，就可以减少发胖的情况。

　　降调期间防止发胖的办法

　　1.可以在日常饮食中多吃一些高纤维的食物和富含纤维的食物，这样可以帮助我们肠道蠕动，提高肠道消化水平，帮助我们更好的消耗食物，防止发胖，还可以在做试管之前把身体养好；

　　2.在降调期间不要紧张，需要学会放松，因为一般在降调期间很多时候都害怕自己失败，所以会有很大的压力，压力是造成肥胖的一个重要原因。所以要学会去释放去排解，改善这种状态；

　　3.可以适量做一下运动，来消耗多余的卡路里，减少发胖的情况，建议每周进行至少5天每天半个小时的有氧运动。还要合理休息，避免熬夜，以避免内分泌的失调引起肥胖；

　　4.在降调期间还可以多喝水来防止发胖，喝水可以让身体的水盐平衡处于一个合适的状态，从而加速新陈代谢，不仅加快身体的消除水肿还可以起到加速消耗热量的效果，从而可以起到预防长胖的作用；

　　5.尽量减少油炸等食物的摄入，这些吃了容易使脂肪沉积，从而使身体发胖，多吃一些比较清淡的食物。而且为了保证一天的热量摄入量不超标，需要尽量减少热量的摄入。

　　降调期间保持以上的状态不仅可以防止发胖，还可以帮助降调成功，在后期做试管也可以增加成功率。毕竟一个好的身体是做试管成功的支撑，所以建议大家在做试管降调期间多加注意，把握时机。

　　总之，在试管婴儿周期期间，通过控制饮食、适量运动和积极管理压力，可以帮助防止长胖。然而，具体的饮食和生活方式建议应该根据个人情况和医生的指导进行调整。如果在试管婴儿周期中有相关问题或担忧，建议咨询专业医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。