精子活力低怎么办？6招让你重获生育“强动力”

　　精子在生育过程中扮演着至关重要的角色，任何精子功能的异常都可能导致生育过程的受阻。精子活力低下是男性不育问题中极为普遍的一个因素。当精子活力不足时，自然受孕将变得极为艰难。面对精子活力低下的情况，应该如何应对呢？接下来，就跟随本文的脚步来了解下。

　　造成精子活力低的原因有哪些？

　　1、感染

　　比如输精管、精囊、附睾以及前列腺等生殖系统和附属性腺的急慢性炎症，都会导致精子活力变低。

　　2、精索静脉曲张

　　当出现这种情况时不仅会使精子活力降低，还会对精子的生成有一定的影响。

　　3、男性内分泌激素失调

　　睾酮素以及雌激素等激素水平发生紊乱时也会使精子活力降低。

　　4、精液液化异常

　　当精液出现不液化或者延迟液化都会使精子活力降低。除了这些原因会导致活力降低之外，如果男性患者平时存在有抽烟、酗酒等不良的嗜好也会导致精子活力降低。

　　精子活力低对怀孕有哪些影响？

　　1、影响受孕

　　男性患有了精子活力低下会影响到生育情况，但是并不是说不可以生育。有些患者的症状较为严重，而有些患者的症状则较轻。所以很多的时候即使男方存在精子活力低下，也会顺利使得女方受孕。不过这样的受孕还是存在一定风险的。

　　2、影响优生优育

　　通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合，但是精子活力低下的患者实现优生是很不容易的。

　　3、容易导致早产或流产

　　很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对此应该给予足够的重视。

　　如何提高精子质量？

　　1.少喝酒或不喝酒

　　酒精会降低精子活力，减少健康精子的数量。

　　2.适度锻炼，保持体重

　　太胖可能导致内分泌紊乱，增加了患高血压和糖尿病的风险，从而伤害脆弱的精子。

　　3.均衡膳食

　　如果人体中维生素 C 和锌不足，会影响精子活性，而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关，所以要均衡膳食，满足人体日常所需营养，保障精子健康。

　　4.避免接触有毒物质

　　在日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质（比如农药，杀虫剂，铅，电离辐射、重金属），也会导致男性不育的风险增加。

　　5.穿宽松透气的裤子

　　睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响睾丸生精功能和精子存活率，所以建议穿宽松透气的内裤，不要穿过紧的牛仔裤，少泡桑拿和热水浴。

　　6.疾病治疗

　　对于疾病导致的精子活力弱，男性需要先对疾病进行治疗，再调整身体状态。

　　对于精子活力低下、弱精症等男性生殖健康问题，男性需要了解其具体的原因。大多数男性在经过专业且系统的检查与治疗流程，并做好日常的调理后，都能得到显著改善。此外，有生育需求的男性在日常生活中也要多加注意，远离影响精子质量的高危因素，才能更好的做到优生优育。