月经不调也能高效备孕，走好这6步，让怀孕成功率飙升！

　　月经不调，许多女性可能都遇到过这个问题。无论是月经延迟、提前，还是经期延长不干净，甚至经量减少等。对尚未计划怀孕的女性来说，这可能只是偶尔的小麻烦，但对于正努力怀孕的女性，这无疑是个大问题。那么，月经不调怎么做才能更快怀孕呢？接下来就跟本文一起去看看吧。

　　月经不调的相关症状是什么？

　　1、痛经：指的是在月经前后或月经期间出现小腹或腰部疼痛。发作剧烈时面色苍白、出冷汗，手冷、脚冷、恶心呕吐，甚至会导致虚脱和昏厥。

　　2、经血颜色：正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医。

　　3、不正常的出血：女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血，都算是正常的出血，除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血，需要引起重视的。

　　长期月经不调需要及时就诊了，如果有需要的还可以先进行治疗。

　　月经不调的原因是什么？

　　1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，就是所谓的月经病。

　　2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

　　3、器质病变或者是药物等因素所引起：包括有生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等。使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

　　4、过度节食减肥：部分女性选择节食来减肥，但是过度的节食和过量的运动就会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，长此以往体内激素水平就会失调，雌性激素水平异常，就会影响女性的月经正常周期，出现月经不调、月经量过少甚至闭经的情况。

　　月经不调怎么备孕？

　　1、积极治疗妇科疾病：如果月经不调是由妇科疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，就需要针对具体疾病进行相应的治疗，等把问题的根源解决好，月经问题自然而然就随之消失了。

　　2、合理饮食：除了在医疗方面进行专业的治疗调理外，在日常生活中我们也需要保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。

　　3、规律作息：养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。尽量避免熬夜，因为长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌平衡，导致月经不调加重。

　　4、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟左右的运动。适度运动有助于调节内分泌系统，促进血液循环，但要注意避免过度运动，尤其是在备孕期间。

　　5、进行排卵监测：月经不调使得排卵难以预测，所以在备孕期间，准确监测排卵就显得尤为重要，比如进行基础体温的测定、常用的排卵试纸检测或者去医院进行超声检测排卵，这些都是非常实用的做法。

　　6、辅助生殖技术：如果经过上述治疗后仍未成功受孕，患者可以考虑使用辅助生殖技术如：试管婴儿技术等来帮助受孕。

　　总而言之，女性要重视月经不调这个问题，月经周期的规律性和经量的正常与否，都与受孕过程紧密相连。如果频繁出现月经紊乱的情况，女性需要及时就医，查明具体原因后对症治疗。尤其是有怀孕计划的女性，只有解决其背后的原因，并调整好身体状态，才能有效提高怀孕的几率。