增加精子数量要多吃哪些食物？

　　精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，精子过少导致不孕的患者占很大比例，夫妻关系难以维持。男性精子量少导致不孕的原因比较复杂，但除了发现属性功能障碍的原因外，日常生活中还可以通过饮食进行调理。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中的精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮。精子较少的男性可以吃更多富含精氨酸的食物，这有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　此外，体内缺乏微量元素锌不仅会降低性欲和精子，还会改变前列腺中的酶活性，影响精液的液化和精子的正常运动，降低精子的功能、游泳和穿透卵子的能力，从而导致不孕。因此，男性可以先进行体检，通过血液中微量元素锌的检测结果来判断是否缺锌。如果缺锌，你应该多吃含锌量高的食物。根据营养分析，贝壳海鲜、瘦肉和动物内脏富含锌；干果、谷物胚芽和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌量低。