男科咨询：男人怎样保持“精力”旺盛？

　　男人会发现，随着年龄的增长，他们的性欲正在下降。工作场所的男人应该科学地调整身心，让人们随时感受到你丰富的精力和敏捷的思维。男人应该尽快这样做“精力”的保养。

　　1、养成饮水习惯

　　当你处于缺水状态时，你经常会感到疲倦。早上起床喝一杯水，清洁内部，并为内脏添加一些内脏“润滑剂”；每天至少喝一升水，但也不是越多越好。

　　2、讲究吃早餐

　　美国的一些研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)高，也就是说，超重，也喜欢困，无精打采；注意早餐的人精力充沛，身材相对匀称。最有营养和健康的西方早餐是：两片全麦面包。一个熏鲑鱼和一个西红柿。全麦面富含碳水化合物和纤维；番茄红素有利于骨骼生长和保健，有利于预防前列腺疾病；鲑鱼富含omega-3脂肪酸和蛋白质，对身体更有益。

　　3、晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅可以给身体充电，还可以加倍燃烧卡路里。许多人错误地认为晨练必须在5点起床跑几公里，这实际上是不必要的，也是不现实的。你只花5分钟做俯卧撑和跳跃，加快心率，达到理想的效果；或者对着镜子冲100次，感受能量积累的过程。

　　4、十点加餐

　　即使早餐吃得很好，前一天储存的糖原也几乎在上午10:30消失了。如果你想在剩下的一天里充电，你必须加一顿饭。一块巧克力或一根能量棒。除了补充能量外，几块饼干还能有效避免午餐暴饮暴食。