手淫过频易造成精子减少

精子是决定男性生育能力的重要因素，因此保证精子数量和质量是保证男性生殖健康的关键环节。

因此，99位专家提醒大多数男性朋友注意生活细节，保护自己的精子健康。同时，专家还明确指出，六种不利于精子产生的物品和情绪，以提醒大家注意预防。

一、精子怕热

精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。维持这种生理状态，当温度过高时，扩大散热面积，冷时皱纹，以减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。如果男性有洗热水澡的爱好，可以减少精子数量，导致不孕；

二、“饥饿”是精子大敌

精子生长需要营养供应，所以饥饿不利于精子的存活。有些男性饮食单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食物(如肉、蛋、鱼、乳制品等。)，可以随着时间的推移降低体内的锌含量。微量元素锌被称为"夫妻和谐素"，精子数量下降了30%～40%甚至使人失去生育能力。

三、烟、酒都是精子克星

　　99专家建议大多数男性朋友：吸烟和酗酒是精子的敌人。我们不能忽视它。研究发现，一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。澳大利亚的一位化学家说，一旦男性戒烟，血液中的性激素就会增加。匈牙利一位医生声称，吸烟者的精液中精子数量少于非吸烟者，而畸形精子数量多。例如，成年男性每天吸30支烟，精子存活率仅为40%，精子畸形率增加。可以看出，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年应养成远离烟酒的习惯。成年后，即使你不戒烟喝酒，你也应该注意不要过度。

四、自慰过多容易导致精子减少

假如自慰过多，性生活过早，不仅会导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。

五、悲伤阻碍生精

若情绪低落，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者可导致婚后不育。

六、警惕“药”和“射线”杀手

马利兰、呋喃和激素类药物常用于镇静药物、抗肿瘤药物和化学药物，会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量辐射也会导致精子染色体畸变。因此，生育期男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不得随意滥用药物。