吃什么可以补精子呢

　　如今，随着现代社会的快速发展，男性朋友越来越关注自己的健康。精子有“传宗接代”重要的作用。精子，现代日常生活忙碌而高压，但精子非常脆弱，意外会造成死精子、弱精子、精子活力不足等损害，导致男性朋友不孕。精子保养也已成为一项重要的工作。那么，你吃什么来补充精子呢？

　　精子的日常维护应该从小事开始，尤其是在饮食方面。根据中医肾藏精的理论，在食物补充中应摄入补肾益精的食物，以增强身体的免疫力，提高生精能力，这与西医的营养不谋而合。西医认为，足够的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，那么吃什么来补充精子呢？

　　一、维生素补精子

　　维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切。维生素E具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。含维生素E的食物大多在加工过程中受损，因此可以服用维生素E胶丸等制剂。其他维生素富含大众蔬菜。