男人七大生活方式影响生育能力

　　1.营养不良

　　人类精子的产生与饮食中的营养水平密切相关，必须摄入足够的钙、磷和维生素A、C、E等物质。如果营养不良或偏食，会影响精子的产生和质量。因此，我们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、新鲜水果和蔬菜。

　　2.精神状态差

　　长期的精神抑郁、悲观和悲伤往往导致不孕。因为这会影响大脑皮层的功能，导致全身神经、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定。

　　3.长时间穿紧身衣

　　这样做有三个危害：①睾丸温度升高；②阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高；③阻碍阴囊血液循环，引起睾丸充血。

　　4.热水浴频繁

　　阴囊温度比正常温度低1℃左右，有利于精子的产生和发育，频繁的热水浴，使阴囊温度升高，影响精子的产生。

　　5.嗜烟酗酒

　　酒精通过毒害睾丸和其他生殖器官，降低血清睾酮水平，导致性欲下降和精子畸形。烟叶中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。许多男人都很固执“烟民”或 “酒鬼”，众所周知，它会导致终身不育。

　　6.经常长途骑行

　　骑自行车时，座椅只会压迫尿道、阴囊和会阴，使上述部位充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；自行车的颠簸和冲击也会直接损害睾丸的生精功能。

　　7.性交不当或过频

　　射精后，需要5次～有生育能力的精子数量只能在7天内恢复。因此，性交过频导致每次射出的精子数量很少，会导致不孕。