腰围越大精子质量就越差吗

　　网上流传着一种说法，男性腰围越大，精子质量就越差。一些网民列出了阿伯丁大学的研究，分析了苏格兰5000多名成年男性的精子，并根据身体质量指数进行了分析（BMI），也就是说，这些男人被分成不同的组，除以身高(米)的平方体重(kg)。20年BMI—正常体重在25之间，25—超重29，肥胖30以上。

　　结果表明，BMI在20年—25岁的男性精子水平较高，而超重和肥胖的男性不仅精液量（精子量）较少，而且正常精子量也较少。肥胖男性精子较少的概率超过60%，异常精子的概率超过40%。超重者的情况与肥胖男性相似。在研究中，研究人员排除了吸烟、饮酒、滥用药物和年龄等可能影响精子计数的其他因素，证实肥胖确实影响精子计数和精子质量。

　　网上流传的说法是网友的谣言还是有科学依据的。

　　在同样的情况下，肥胖男性的精子质量比瘦男性差

　　专家说，对于男性来说，精子的产生就像工厂加工产品一样。精子的原料是蛋白质、糖、核酸等，睾酮是加工过程中必须添加的添加剂。睾酮主要由曲细精管上的细胞分泌支撑，男性分泌的睾酮激素有一个相对固定的范围。“睾酮会随着血液在全身流动，人越胖，体积就越大。在相同的睾酮水平下，血液中的睾酮浓度越低。这对精子产生的影响越大。”

　　此外，人体温度对精子生成也有很大影响。人体正常体温在37℃左右，精子生成的最佳体温在34℃左右，男性生殖器暴露在体外，有利于精子生成。实验证明，每增加1℃，精子存活率下降15%，“医学上有高温杀雄的说法。”专家表示，肥胖男性有更多的脂肪，这不利于他们的热量分布，他们的体温高于正常人。阴囊温度高会直接影响睾丸的生精能力，减少精子产生；精子质量也会受到影响。

　　科学地吃强壮的食物“种子”

　　烟叶中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。长期饮酒也会损害睾丸的生精细胞，影响精子的产生。他建议未生育的男性远离烟草和酒精。此外，芹菜和棉籽油也有杀精剂，未生育的男性最好少吃。此外，一些食物也可以帮助产生精子，但专家们不同意吃男性保健产品。

　　海鲜：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力；锌、硒的含量也较高，有利于精子的产生。

　　赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　锌：锌被称为微量元素锌“夫妻和谐素”，男性缺锌会降低性欲和性功能，精子数量下降30%～40%甚至使人失去生育能力。锌主要存在于海鲜和动物内脏中。

　　核酸：核酸是主导生命活动的核心物质。它不仅是蛋白质合成的基础，而且提供遗传信息，在人类生长、发育、繁殖、遗传等主要生命活动中起着关键作用。富含核酸的食物包括牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　维生素E：维生素E有利于精子的产生，提高精子的活性。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。