男人精子活力低吃什么好

　　饮食注意：

　　补充各种维生素：

　　维生素类的作用是为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统密切相关，具有防止性器官老化、促进空管再生、增强精子活力等多种功能。

　　富含激素的食物：

　　促进精原细胞的分裂和成熟，对羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等精子的产生非常有益。

　　多吃一些含有优质蛋白质和精氨酸的食物：

　　精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏会导致少精子症的发生。高质量的蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括猪脊髓、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。；含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。钙在精子的运动、能量获取、保持透明质酸酶的活性和受精过程中起着重要作用。

　　多吃果糖食品：

　　研究表明，男性精液的质量与精囊中含有的果糖的数量密切相关。如果精囊中含有更多的果糖，精液的质量会更好。因此，弱精子症患者应多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等。