保护男人的精子健康有哪些禁忌

　　精子的“七怕”：

　　恐惧：烟，酒

　　吸烟和酗酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。每天吸30支烟者的精子存活率只有49%，吸烟者的雄激素分泌率比不吸烟者低16%至47%。长期大量饮酒会损害睾丸的生精细胞，使70%的精子发育不良或失去活力。

　　二怕：饿

　　锌、镁等维生素是精子发育的重要元素。有些男人挑食，不喜欢动物性食物。随着时间的推移，这些元素会在体内减少。例如，缺锌不仅会降低男性的性欲和性功能，还会降低精子数量；维生素B缺乏会影响垂体功能，降低生育能力；维生素C在预防精液凝固和保持精子活力方面起着重要作用；维生素E缺乏会对睾丸造成损害；钙和磷缺乏会降低生育能力。

　　三恐：药品和化工产品

　　有些药物对精子有损害作用，如呋喃药物可诱发精子生长障碍；环磷酰胺可引起睾丸生精功能障碍；甲氨喋喋不休、松散制剂等可减少精子数量和精子活力；西米替丁抑制雄激素分泌，间接降低精子活力，长期使用雷公藤也可减少精子数量。化学产品主要存在于塑料和塑料泡沫（白色污染物）中、以化工为原料的洗涤剂、沥青、装饰产品等物质。它们主要污染水，通过水进入食物链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。

　　四恐：电磁辐射

　　电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能和精子质量。如果接受大剂量辐射，会导致精子染色体畸变。电磁辐射主要来自电脑、电视、电热毯、移动电话、x射线发生器等正常工作时产生的各种不同波长和频率的电磁波。

　　五怕：频

　　正常男性射精后，精子需要5到7天才能成熟并达到足够的数量。如果性生活次数过多或不受控制，每次射出的精子量较少，当每毫升精液中的精子数量少于2000万时，怀孕的机会就会大大降低。此外，性生活中断、自慰或每次性生活持续时间较长，会导致无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养和精子活力，导致不孕。

　　六怕：忧

　　长期的工作压力或家庭麻烦，精神高度紧张、疲劳、抑郁，可导致神经系统和内分泌系统功能障碍，睾丸生精功能差，影响精子质量。不良情绪也会直接影响性功能。