与男性不育有关的微量元素

　　文本：除蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水、钠、钾等元素外，男性的正常生育功能还需要铁、铜、锌、镁等微量元素。

　　锌与男性生育关系最密切。缺锌可导致垂体分泌促性腺激素减少和精子生成障碍。更重要的是，锌至少与人体70多种酶有关，尤其是DNA聚合酶、RNA聚合酶和胸腺嘧啶核苷激酶。缺锌也会导致前列腺酶系统异常，影响精液液化和精子正常运动，使精子头部的帽顶和精子膜变性，大大降低精子游动或穿透卵子的能力。因此，男性不育。

　　镁、铜、锰、硒等其他微量元素也与男性生育能力有关。精浆中钙离子和无机磷浓度的变化是影响精液质量的重要原因之一；镁很突出“贡献”，提高精子活力，增强男性生育能力。医生们发现，精液不液化的原因之一是缺乏微量元素镁。

　　国外有人用补锌的方法恢复性腺功能，第二性征明显改善。也有用硫酸锌治疗缺锌引起的男性不育。

　　Tips：紫菜含镁量最高，每100g紫菜含镁460mg，被称为“镁宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类、花生、芝麻、海鲜、香蕉等，也是含镁较多的食物。