如何预防频繁遗精现象

　　第一，我们要明白，12岁以下的男孩很少发生遗精，25%发生于14岁男孩，55%发生于16岁，70%发生于18岁，75%发生于20岁。～80%到45岁，至少有90%的男性在某种情况下有遗精。因此，大多数青少年迟早会有遗精，这是一种正常现象。

　　为什么遗精过多？

　　无梦而遗，甚至精液在清醒时自行滑出。 “滑精”，大多数是由肾虚、心肾不交或湿热下注引起的，可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾病等。“溢精”，是性功能旺盛所致。

　　病理遗精复杂，可引起多种原因。常见病机包括肾气不固、肾精不足，导致肾虚。原因可能是由过度劳累和妄想引起的。饮食不当、酒精醇厚、湿热、湿热下注也是重要原因。滑精者和一些梦遗属于这类。

　　遗精的常见原因

　　一、生殖器官局部炎症形成不良刺激引起的遗精。如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，易发生遗精。

　　第二，缺乏正确的性知识。比如受色情书刊或视频的刺激，长期思考一些与性有关的问题，往往处于色情冲动或者有手的习惯。导致大脑皮层总是兴奋，可以导致遗精。有些青少年在性冲动时不自觉地从尿道流出一些粘稠的液体，其实是尿道球腺的分泌物，误以为是遗精。对遗精的恐惧和焦虑，久而久之会产生不良的心理反应，导致睡前精神紧张，不仅遗精，还会导致神经衰弱。

　　第三，体质太弱。过度劳累引起的全身器官功能障碍，特别是大脑皮层对低级中枢失去控制，勃起中枢和射击“晶”中枢兴奋性增强也是遗精的一个原因。

　　如何防止遗精过量现象？

　　1、戒除“自慰”。

　　“自慰”这是由他们对外部生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外部生殖器，因为他们受到外部刺激的影响。有些人在晚上睡觉前阅读描述相关性挑逗等书籍后，大脑兴奋，无法抑制自己玩外部生殖器，随着时间的推移上瘾。经常手淫的人不仅容易引起阴茎和尿道感染，还会出现精神抑郁、精力不足、工作和学习“走神”影响身心健康。所以一定要戒掉！

　　2、要加强思想上的自我调节和修养。

　　坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，这个方法就是正确的。异常“遗精”完全可以克制。

　　3、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。

　　睡觉时，不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉。他们甚至错误地认为，紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更容易导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应尽可能放松和自然。睡眠姿势应采用侧卧式，但不能蜷缩全身。

　　4、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，去除包皮污垢，经常更换内衣，不穿紧身衣。

　　5、为了防止遗精过于频繁，我们应该确认频繁遗精的问题，不要为此背负意识形态负担。过度担心会导致遗精数量增加，导致恶性循环，无法自拔。

　　6、为了防止遗精过于频繁，我们应该建立正常和有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，参加更多有益的体育和体育活动，驱散我们对性问题的关注，并努力摆脱沉迷于相关问题的问题。

　　温馨提示：为了防止遗精过多，患者和朋友首先要正式解决这个问题，积极寻找原因，不要太紧张，否则只要问题越来越严重，甚至让一些青少年陷入自卑心理。告诉自己这是正常的，但过程有偏差，及时去医院寻求帮助可以恢复正常。