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男人精子质量差如何饮食

发布于:2025-02-11 15:35:00 3085

精子质量差怎么办 如何提高男人精子质量 吃什么提高精子质量

  1、维生素C:

  番茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、芹菜、卷心菜……还有各种各样的水果,每天做一碗清爽的水果和蔬菜沙拉,性交后吃营养有效。

  2、鲑鱼:

  含有高蛋白质,增加体内激素。

  3、生蚝:

  海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素,保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的更好方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。

  4、人参:

  这不仅是老年人用来补充的补充剂,而且富含植物激素,可以增加固酮的含量,增加精子的制造量和性活动的频率。

  5、巧克力:

  巧克力含有一种叫做PEA的化学物质,有兴奋作用,有助于减轻压力,当然,性兴趣可以提高吗?!

  6、红酒:

  肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂可以改善血液循环,让他放松身心,享受你美丽的夜晚。虽然没有提振性欲的实质性效果,但它可以鼓励心理性欲,与营养丰富的奶酪,真正从内心鼓励性兴趣!

  7、当归:

  当归含有天然植物激素,能缓解内分泌失调引起的症状,还能补血,使人气血顺畅,性趣十足。

  8、鱼子酱:

  鱼子酱富含蛋白质和激素,是一种非常有效的催情食品。而且价格惊人,肯定会让他不好意思说不管用!

  9、罗勒:

  古罗马人常用罗勒作菜,作为催情药,其强烈的气味,被认为对催情有很大的帮助。

  10、蘑菇与香蕉:

  效果不是很好,就其外观的性暗示意义而言,是一种很好的催情产品。

  11、鸡蛋:

  性爱后恢复活力的鸡蛋更好“还原剂”。世界很大,很多地方都有新婚晚餐吃煎蛋的习俗,目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋又甜又平。含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷、铁等。能养心安神,补血,滋阴润燥。蛋黄中的锌能补中益气,滋肾益阴,是性成熟的营养物质。

  12、洋葱、大蒜、大葱:

  这些看似容易冲洗的东西充满了刺激勃起中心的物质,可以使强精效果达到更高的水平。如果你不相信,你可以把半个洋葱切成碎片,和蛋黄混合,倒酱油,倒在热米饭上,这是非常好的“强精食品”。

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