少精症的食补调理小妙方

　　让我们来看看文章中介绍的少精患者食补调理的要点。

　　补充锌的贝类食品

　　男性精液本身含有高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，就会导致精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食中，我们应该注意微量元素的摄入，特别是元素锌（富含锌的食物主要是贝壳动物）。如牡蛎、牡蛎等。

　　适量优质蛋白质物质

　　蛋白质是形成精液的主要原料，如瘦肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物应均衡摄入。同时，在饮食中，也要添加一些含有性激素的食物。如羊肾、猪肾、鸡肝等食物可促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。

　　谷类坚果补维E

　　维生素类可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、增强精子活力的多种功能。因此，在饮食中，你可以吃富含维生素E的食物，如谷物、小麦胚芽油、棉花油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉和乳制品。

　　温馨提示:戒烟戒酒不商量:

　　研究发现，吸烟者精液中的精子浓度均匀值为2500万/毫升，明显低于6300万/毫升，精子活性明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的产生速度，导致雌激素增多，不仅导致阳痿，还会影响精子的产生。因此，少精子症患者通常应戒烟戒酒。

　　少精症阻碍生育，保健公式巧妙相助

　　少精子症阻碍生育能力，健康公式帮助：少精子症，也被称为精子减少症，或精子稀薄症。精子功能与其正常的形式和结构密切相关。精子是一种高度分化的细胞，成熟的精子就像蝌蚪一样。作为一个男人，让你自己“小蝌蚪”健康强壮，不妨记住以下内容“三字经”。

　　1、除嗜好：肾精不充，可在医生指导下服药，补肾精。

　　2、经常锻炼：经常锻炼可以延缓人的衰老，同时也可以增强人的青春活力。

　　3、适当的工作和休息：适当的工作和休息，不要过劳。

　　4、疾病治疗：早期疾病治疗，长期疾病容易伤害肾脏。

　　5、宁心神：要神态稳定，心情淡泊。

　　6、清洁外阴：做好个人卫生，内衣不宜过紧。

　　7、谨慎药石：补肾壮阳药不宜随意滥用。

　　8、节性欲：控制情欲，节、少、和是最重要的。

　　9、和七情：要使七情调和，过度伤精。

　　Tips：少精子症是精液中精子数量低于正常、健康、有生育能力的男性。近年来，随着环境、雌激素毒素污染等因素的影响，人类精子质量呈下降趋势。现在认为精子数量每毫升小于2000万是少精子症。但临床上常伴有精子活率低、前向运动能力差、精子畸形率高等变化。此时，它被称为弱精子症。少精子症是一种常见的男性不育症。