6种因素对精子质量的影响大

　　一、高温

　　许多男人把桑拿作为放松的必要选择。事实上，睾丸喜欢低温，其温度低于正常体温2 只有这样，我们才能正常工作。经常桑拿使睾丸温度升高，其代谢功能受阻，雄激素分泌严重减少，精子数量减少。

　　健康纠错：

　　1 淋浴是主要的。男人不适合经常洗泡浴，最好以淋浴为主。如果洗澡，水温最好更低，浸泡时间更短。

　　2.经常按摩。洗澡或睡觉前按摩睾丸，用拇指轻轻按摩睾丸顺时针和逆时针5 长期坚持需要几分钟，按摩时可以及时发现睾丸异常。

　　二、紧身裤

　　男人也应该表现出性感，所以性感的内衣，紧身牛仔裤已经成为男人时尚的必要条件。男性专家提出，紧身裤使睾丸很小“活动空间”由此产生不透气、散热差的问题，使睾丸工作效率降低。

　　健康纠错：

　　1 宽松的衣服是最好的选择。无论是在工作场所还是在家里，睾丸都可以尽可能多地使用“放松”，对睾丸排汗散热更有帮助。

　　2 正确的睡眠姿势。不妨选择裸睡，让它舒适透气，完全放松，在最佳状态下休息。

　　三、酒精

　　男人喝酒是必不可少的，但睾丸不喜欢。过量摄入酒精会大大削弱精子生产和雄激素分泌的功能，导致睾丸提前衰老，降低性能力。

　　健康纠错：

　　1 多吃芒果。这种水果富含维生素C、钙、镁、铜、锌等元素都含有酒精“考验”睾丸中最缺乏的营养物质。每天喝一杯芒果汁，加一点蜂蜜，可以使睾丸的血液循环更加顺畅，并能有效预防睾丸炎。

　　2 加强肾脏。对于睾丸的能力，肾功能可以说是同气连枝。脱下鞋子，让脚靠近地面，用脚趾抓地，能有效刺激肾经络穴位，改善肾功能，也能很好地保护睾丸。

　　四、尾气、噪音

　　随着城市现代化的发展，废气和噪声对健康的影响更加突出。汽车尾气中含有大量的有害物质，其中二恶英是一种强大的环境内分泌干扰物，会改变睾丸形态，减少精子数量和质量。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。

　　健康纠错：

　　1 按摩脚底。经常让他泡脚可以促进生殖系统的健康。此外，脚踝后下有一个三角形区域，负责男性睾丸的健康。泡脚时，不妨在这里按压，这样可以促进排毒，是睾丸最好的保养。