全球精子质量下降 这3个竟为主因

　　近40年来，男性精子下降了近60%。西方的数据显示，西方男性的精子密度下降了52.4%，而精子数量下降了59.3%。中国的男性精子密度下降了近25%。这种可能性意味着男性的精子质量已经逐渐下降，未来不孕的可能性越来越大。

　　精子质量下降的原因

　　吸烟

　　许多男性都有吸烟的习惯，研究表明，经常吸烟的人的雄激素分泌量比其他人低15%到50%左右。每天吸一包半左右烟的男性精子存活率不到50%。所以吸烟也是精子质量下降的原因。

　　偏食

　　现在很多人都有偏食的坏习惯，往往只选择自己喜欢吃的食物。众所周知，精子的产生需要大量的营养。如果长期偏食，精子质量会因为某些营养物质的缺乏而逐渐下降，精子数量也会逐渐减少。

　　压力

　　在当今社会，男性受到工作和家庭的压迫，这将导致越来越大的压力。然而，如果压力过大，很容易导致精子生长。因此，如果你想提高精子质量，你应该学会放松压力。

　　提高精子质量的方法

　　多参加运动

　　当男性没有锻炼时，很容易导致肥胖，一旦男性过度肥胖会导致股沟温度升高，温度升高非常不利于精子的生成和生长，所以通常参加更多的锻炼来预防肥胖，从而提高精子质量。

　　少去桑拿店

　　如今，男人们下班后想去桑拿店休息一下，以减轻这段时间积累的压力。但桑拿店是一个高温的地方，高温环境对精子的生长发育最为不利。研究表明，经常去桑拿店的男性精子质量远低于其他人。

　　戒酒或少量饮酒

　　研究表明，如果你经常大量饮酒，很容易导致精子质量，所以为了提高精子质量，你需要及时戒酒，以便慢慢提高精子质量。

　　不要把手机放在裤兜里

　　现在很多人都习惯用手机放裤兜，但如果经常用手机放裤兜，会提高阴囊的温度，从而伤害精子。