精子活力不够怎么办 可常吃这些食物

　　医学研究表明，除了疾病性功能障碍引起的精子质量低外，日常饮食可以调节身体，提高精子质量。那么，精子活力不足呢？

　　哪些食物能提高精子活力？

　　1、韭菜:韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又称别名“起阳草”，能轻易让他兴奋，又能提高耐久性哦！掺酒效果更好。

　　2、鲑鱼：含有高蛋白质，增加体内激素。

　　3、牡蛎：海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素，保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。

　　4、人参：这不仅是老年人用来补充的补充剂，而且富含植物激素，可以提高固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

　　5、巧克力：巧克力含有一种叫做PEA的化学物质，有兴奋作用，有助于减轻压力，当然可以提高性趣。

　　6、红酒：肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂可以改善血液循环，让他放松身心，享受你美丽的夜晚。虽然它没有提振性欲的实质性效用，但它可以鼓励心理性欲。有了营养丰富的奶酪，它真的可以从内心鼓励性兴趣。

　　7、当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人气血顺畅，性趣十足。

　　8、鱼子酱:鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的催情食品。而且价格惊人，肯定会让他不好意思说不管用！

　　9、洋葱、大蒜、大葱：这些看起来容易冲洗的东西充满了刺激勃起中心的物质，可以使强精华效果达到更高的水平。如果你不相信，你可以把一半的洋葱切成碎的，和蛋黄混合，倒酱油，倒在热米饭上，这很好“强精食品”。

　　10、蘑菇和香蕉:效果不是很好，就其外观的性暗示而言，是一种很好的催情产品。

　　11、鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复活力的最佳方式。“还原剂”。世界很大，很多地方都有新婚晚餐吃煎蛋的习俗，目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋又甜又平。含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷、铁等。能养心安神，补血，滋阴润燥。蛋黄中的锌能补中益气，滋肾益阴，是性成熟的营养物质。

　　12、坚果：坚果中有一种神秘的物质，可以影响男性激素的产生，有助于增强性功能。如小麦、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等。核桃和枣的效果更突出，肾、血、胃、肺……简直就是催情的活宝。

　　如何食疗精子活力低下？

　　1、山药枸杞粥:山药50克，枸杞10克，桑椹15克，粳米30克；如果精液中有红球，可以加入15克土茯苓末。每天煮粥。适用于肾阴虚型死精子症。

　　2、羊睾丸巴戟汤：羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，将二药研末放入睾丸中，放入锅中蒸熟，分4分～服用6次后，每天服用2次，服用3对羊睾丸1个疗程，每个疗程间隔5天，可连续服用3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。