男人想预防不育就得多吃含锌食物

　　在现实生活中，许多男性被不孕症问题所困扰，感到痛苦。男性不育不仅要采取积极有效的治疗，还要注意饮食调理。只有坚持治疗，配合饮食调理，才能尽快康复。很多男性不育不知道吃什么好，吃什么好，哪些食物有利于疾病的改善。

　　预防男性不育应该多吃什么食物？

　　1、富含锌的食物

　　男性朋友在日常生活中应该吃更多的豆类食物，可以吃更多的花生和小米，也应该吃更多的萝卜和卷心菜，这些食物锌含量相对较高，牡蛎肉锌含量也相对丰富，同时牛肉和鸡肝和鸡蛋食物锌含量更多，男性朋友通常可以吃一些。锌对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。

　　2、动物的内脏

　　动物的内脏含有更多的胆固醇。适当食用这种食物对增强性功能有很大帮助。不孕症患者主要是由性功能不强或精液量少引起的。因此，男性朋友平时应多吃动物内脏，以提高性能力。

　　3、滑粘的食物

　　这种食物富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必需成分，能有效增强精子的生存和活力，对男性生殖系统的正常功能也有很大的帮助。富含精氨酸的食物包括海参和墨鱼、章鱼、芝麻和花生。

　　4、富含维生素e的食物

　　豆油和其他植物种子的油富含维生素E，坚果食品也富含维生素E，尤其是扁桃木、核桃和葵花籽。我的维生素E是治疗不孕症的常用药物，可以有效提高男性的生殖能力。多吃富含维生素E的食物很有帮助。

　　男性不育的原因是什么？

　　1、疾病因素

　　一些男性疾病会影响精子生成和精液质量，如精索静脉曲张、精子抗体、肿瘤和内分泌紊乱。输精管道病变、性欲下降、勃起功能障碍等都会影响精液注射。所有这些疾病都会导致男性不育。

　　2、环境因素

　　男性在生活中长期穿紧身内衣，导致睾丸温度过高。长期使用杀虫剂和重金属环境中x线、辐射过多等环境因素也会在一定程度上导致男性不育。

　　3、生活方式

　　男性长期饮酒、大量吸烟或吸毒是影响生活方式不育的最重要因素。如果饮食营养不平衡，维生素缺乏或过度肥胖会在一定程度上导致男性不育。