趴着睡觉竟也是杀精行为

　　由于现在生活的压力，许多男性都有不孕症，男性不孕症肯定会伤害他们的婚姻生活，因为孩子的到来是男女婚姻生活的见证，所以男人应该防止他们的身体，关键是保护他们的精子，我的行为会伤害男性的精子？男性如何保护精子？

　　会损害精子的行为

　　1、趴着睡觉

　　男性长期躺着睡觉会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁的遗精。频繁的遗精会导致头晕、背痛、疲劳，影响正常的工作和生活。此外，阴囊是男性的“小冰箱”，它需要保持恒定的温度，这有利于精子的产生。趴着睡觉会提高阴囊温度，不易及时散热，对精子生长也有一定的影响。

　　2、洗澡的方式不对

　　热水浴和趴着睡的原理是一样的。长时间的热水浴会增加睾丸的温度，从而阻碍睾丸的生精功能，严重时会改变睾丸的其他功能和结构，损伤睾丸，减少睾酮分泌。长期接触高温工作的厨师、锅炉工、焊工、长途汽车司机、户外高温工人等。“威胁人群。此外，长期洗桑拿浴或经常穿紧身内衣也会增加睾丸的温度，使一些男性”绝后。

　　3、站久了也会伤精

　　男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不良，滞留在血管内，导致阴囊精索静脉阻塞，也可能产生异常肿胀，然后出现精索静脉曲张。精索静脉血滞留，会使睾丸局部温度升高，代谢废物不能及时带走，导致睾丸营养不足；同时，左精索静脉血回流，肾上腺和肾分泌代谢物到睾丸，抑制精子产生，影响精子质量和数量。

　　男人如何保护精子？

　　1、参加更多的体育锻炼。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。

　　2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，抑制精子产生。

　　3、食物要丰富多样:饮食单一、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物的男性，会随着时间的推移降低体内的锌含量，导致性欲和性功能下降，精子数量下降30%，甚至失去生育能力。

　　4、不吸烟不喝酒：烟酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率只有49%，精子畸形率增加；长期饮酒会导致慢性或急性酒精中毒，70%的精子发育不良或失去活力。

　　5、性交规律最好，不要多也不要少:性交过频可能会导致阳痿，减少每次射精所含的精子量，从而减少受孕的机会。

　　6、放松心态。过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。所以男人应该做一些可以放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。