保住精子要改掉这些恶习

　　男人需要改掉这些坏习惯才能保持精子

　　第一点，远离烟酒

　　吸烟对身体和精子都有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。研究表明，男性70%的精子在饮酒后会出现异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。计划提前半年怀孕，逐步减少吸烟和饮酒。

　　二是杜绝药物

　　长期服用某些药物或吸毒会降低精子活动，甚至导致染色体异常或精子畸形。如果你计划怀孕，你的丈夫至少应该提前三个月停止服药。

　　第三点是避免局部高温损伤

　　如果你总是泡在温泉里或长时间呆在桑拿房里，你身体某些部位的温度会升高，这会对精子造成伤害。有些人习惯于长时间把电脑放在腿上，有些人会长时间坐在沙发上不活动，这会增加阴囊的温度。此外，为了避免平时局部温度过高，还应尽量避免牛仔裤和内衣过紧，以确保隐私部位的透气性和清洁性。

　　第四点，避免细菌感染

　　不干净的生活习惯可能会引起局部感染，或者一些妇女常见的妇科疾病也可能通过共同生活传播给她们的性伴侣。细菌感染在男性中也很常见，严重的感染也可能发生不孕症。如果你感到身体发炎，最好及时去看医生。

　　五是均衡饮食

　　精子的产生需要多种维生素、蛋白质、钙、锌和其他营养物质，不合理的饮食会导致先天性精子不足。因此，男性不能忽视自己的营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜和水果、鱼、肉、鸡蛋对强精子有很大的好处，特别是高锌食品（如牡蛎）是提高精子质量不可或缺的。

　　第六点，定期作息

　　男性工作压力大，休息往往不如女性规律，睡眠不足也容易引起身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。有规律的工作和休息可以使夫妻更好地调节身体，但也很容易增强彼此的感情，增加怀孕的机会。

　　男性日常私处保养守则

　　每个男孩都应该好好照顾他们的孩子，通常的清洁，你注意生活习惯吗？让我介绍一下私人维护的几个要点！

　　第一，日常清洁。

　　工作了一天，累了一天，回家释放自己的同时，你注意到你的宝宝下垂了，是的，宝宝也应该有自己的清洁方法，想象一下，内衣闷了一整天，如果清洁不好，能舒服吗？清洁婴儿应选择特殊的男士护理液，现在市场上的男士护理液价格实惠，具有杀菌、气味、补充胶原蛋白的效果，可以让您的宝宝有QQ的弹性哦。同时，也可以使用护理液仔细清洗，保持干燥健康！

　　第二，选择内衣。

　　是的，内衣非常重要，可以很好地保护你的宝宝，但正确的内衣选择，你做了吗？警惕你现在穿的内衣是否符合标准，面料是否卫生？在这个炎热的夏天，良好的透气性是第一个选择，这样你的宝宝就可以一直呼吸，网上有很多关于内衣的选择，你可以自己搜索！内衣也有自己的寿命，最好在4-6个月内放弃！

　　第三，不要过度放纵。

　　无论是自我解决还是与恋人的关系，都不能太频繁。频繁的关系容易过度放纵，但危害很大。当然，适当的关系对健康有益！过度的关系容易引起一系列健康危机，如头痛、憔悴、腰腿酸软等！通常多吃益肾食品可以帮助你弥补放纵过度失去的精神，让你的兄弟恢复精神！

　　第四，尽量裸睡

　　裸睡的好处，不需要详细介绍，首先要确保床单被套的卫生，然后让你的身体与被子密切接触，这是一件多么放松的事情，释放你的宝宝，不要挤在狭窄的空间里，让它好好活动，对它，对你来说，是一件非常有益的健康的事情，裸睡几天，你会发现你的宝宝精神非常足够，通常很多小问题会随着裸睡而恢复。

　　男性生殖器健康自我检查方法

　　性器官病变无疑是男性最头疼的事情。虽然定期去医院体检是一种很好的应对方式，但谁愿意因为面子一遍又一遍地去男科或泌尿科呢。但幸运的是，男人的“命根子”(阴茎和睾丸)突出于体腔外，为自我检查提供了便利。洗澡或换衣服时，顺便看一眼，摸一下，可能会发现异常。这个时候去医院，省去了来回跑的麻烦。

　　自检阴茎时，首先要看表面是否有异物，如溃疡、水泡、肿胀袋、肉等。然后触摸龟头，看看它是否光滑；触摸阴茎，感觉硬。此外，定期打开包皮，观察阴茎与龟头的接头是否干净，是否有污垢。如果有污垢，则需要清洁。

　　自检睾丸时，首先要注意睾丸的大小。成人睾丸体积应超过8毫升，中国平均睾丸体积为12毫升。如果成人睾丸小于8毫升，则可能是睾丸萎缩。男孩10岁时，睾丸体积一般应达到4毫升，小于4毫升应视为异常。

　　接下来，用触摸法检查睾丸。睾丸的正常状态应为表面光滑，质地饱满，无疼痛，与附睾分界清晰。如果发现睾丸在短期内增加，没有疼痛，可能是睾丸癌；如果睾丸接触疼痛，则表明睾丸发炎；如果阴囊增大，不能接触睾丸和附睾，则可能是鞘膜积液，即阴囊中的液体积聚；如果附睾疼痛和肿胀，则表明附睾有病变。

　　此外，如果阴囊和睾丸有肿胀或疼痛，长时间站立和长途行走会加重；平躺时症状会减轻或消失，可能是精索静脉曲张。典型的精索静脉曲张可以在阴囊皮肤下看到扭曲和扩张的静脉；或者当你用手触摸它时，你可以感觉到蚯蚓扩张的血管团。原发性精索静脉曲张可以在平躺后缩小或消失。如果症状仍然没有改善，则可能是肿瘤和其他病变的压迫。一旦出现上述症状，最好尽快到医院进行诊断和治疗。