如何预防遗精 推荐6个方法

　　生活中的许多男性都是遗精患者。虽然这种疾病不是很严重，但长期遭受这种疾病的骚扰确实会给人一种心烦意乱的感觉！那么，如何告别遗精的烦恼呢。

　　预防遗精的方法

　　(1)注意器官卫生，经常清洁外生殖器，去除包皮垢，经常换内衣，不穿紧身衣。

　　(2)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背负意识形态负担。过度担心会导致遗精数量增加，导致恶性循环，无法自拔。

　　(3)建立正常有规律的生活习惯，婚后建立正常的性生活频率，多参加有益的文化体育活动，分散对性问题的关注，努力摆脱对性问题的沉迷。

　　(4)及时治愈诱发频繁遗精的疾病。

　　(5)适当使用镇静安神药物。

　　（6）调整睡眠习惯，防止下半身在睡眠过程中过于温暖，不要太重。睡眠姿势应尽量减少俯卧位，避免将双手放在生殖器上。睡觉前不要喝酒或吃刺激性食物。睡觉前不要长时间用热水洗澡或浸泡。睡觉前不要剧烈运动。

　　遗精的危害是什么？

　　1、影响精神状态

　　容易抑郁、情绪不稳定、记忆力下降、无精打采、对外界漠不关心、多梦失眠等现象。这会影响学习和工作。

　　2、引起全身不适

　　如果遗精数量显著增加，并且持续几个月。临床上不可避免地会出现头晕、头晕、耳鸣、疲劳、腰酸、腿软、口渴、心悸、出汗等不适症状，必然会影响整体健康。

　　3、性功能障碍

　　对已婚男性来说，如果有频繁的遗精，必然会干扰正常性功能的发挥，导致性欲下降、勃起功能障碍等男性性功能异常。

　　4、导致男性不育

　　过度遗精会导致锌、硒、铜、钙和镁等与男性生育相关的微量元素。锌是生殖系统中重要元素的流失。缺锌会影响青少年男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子的活动能力，削弱身体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、睾丸炎和其他传染病。精子活力的下降是男性不育的一个重要因素。