精子质量差 原因是在此

　　男性精子质量好坏，直接指出一个极其严重，往往容易被忽视的焦点——许多男性朋友认为“不是没有精子，精子好坏无害”。一些男性朋友觉得他们已经有了孩子，所以他们不再关心精子的质量。事实上，男性精子的质量与健康有关！

　　这就是精子质量差的原因

　　你想知道精子质量差会导致什么？首先，我们应该知道为什么男性精子质量差。让我们谈谈男性精子质量差的原因。

　　男性精子质量差的原因有很多，肾气不足是常见的原因之一。此外，泌尿系统疾病和精囊炎可能导致精子质量差。因此，及时进行体检，看看是否患有上述疾病。从根本上说，治疗对确保健康非常有益。

　　精子质量差，身体蛋白质指数失衡

　　男性精子质量差特别容易引起蛋白尿。蛋白尿是一种由身体蛋白质指数失衡引起的疾病，与糖尿病非常相似。因此，我们不能低估这种疾病，也不能低估精子质量差引起的并发症。

　　如何提高精子质量

　　1、优质蛋白质

　　优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

　　2、补微量元素

　　睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的摄入非常重要。如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏等。镁不仅能增强精子活力，还能帮助调节心脏活动，降低血压，提高男性的生育能力。如大豆、土豆等。

　　3、补充精氨酸

　　精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4、性激素食物

　　钙食物：钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等；动物内脏：胆固醇较多，胆固醇是合成激素的重要配方。此外，它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。

　　5、各种维生素

　　维生素类可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官免受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。

　　6、好饮食习惯

　　在不规律的生活习惯下，身体不知不觉地感到疲劳，这可能会影响精子质量。 精子健康与饮食密切相关。为了提供健康的精子，我们必须从丰富的饮食中吸收精子，产生各种营养物质，如蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、Vita和Vite。