精子存活率要多高才可以怀孕

　　女人有卵子。当然，男人有精子，这是平等的。今天是男性精子的问题。你知道精子存活率合格吗？男性精子的质量也可以看出男性的健康。如果存活率低，也说明身体状况不好。你知道精子存活率低吗？

　　精子的存活率是多少？

　　如果一个男人想要他的精子存活率很高，他必须首先知道概率是多少。超过它是好的，低于它是坏的。精子存活率的影响是什么？让我们看看。

　　一般来说，男性精子存活率达到60%-70%是正常的。如果精子存活率低于此值，则属于精子存活率低。精子排出后1小时内，活性精子应超过70%。如果活性精子低于50%，则为异常，称为精子活性低下，也称为弱精子症。如果精子完全没有活性，那就是死精子症。精子活性低下和死精子症是男性不育的重要原因之一。维生素可以促进精子生成，提高精子活力。为了保证精子存活率的正常化，合理补充多种维生素是非常重要的。男人可以多吃维生素食物。日常生活中有很多富含维生素的食物，包括蔬菜和水果，所以他们不能挑食。蔬菜和肉一起吃，水果不能少。

　　精子存活率低怎么办？

　　1、均衡营养

　　良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉和鸡蛋，对强精子非常有益，尤其是含锌量高的食物（如牡蛎），对提高精子质量至关重要。

　　2、多运动

　　适度的运动可以改善身体的综合表现，实际上可以增加精子的活性。但是，尽量避免长时间骑自行车、骑自行车和过于剧烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

　　3、禁烟戒酒

　　吸烟对身体和精子都有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后，男性70%的精子会出现异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。

　　4、规律作息

　　身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。有规律的工作和休息可以使夫妻更好地调节身体，但也很容易增强彼此的感情，增加怀孕的机会。