如何提高精子活力 谨记3要点

　　精子存活率对男性生育能力有重要影响，精子存活率低是不孕的主要原因之一。

　　精子存活率很低怎么办？

　　1、多吃绿色蔬菜

　　通常，男性可以多吃富含维生素的绿色蔬菜，因为这些绿色蔬菜富含维生素成分，如锌、硒等微量元素，这对精子的发育和生长非常重要。

　　2、注意控制体重

　　男性必须注意自己的肥胖。一旦肥胖过多，腹股沟的温度就会升高，直接损害精子的发育和生长。

　　3、避免高温环境

　　男性朋友最好少去桑拿房或蒸汽浴室等高温场所，因为如果处于高温环境中，会直接影响精子的发育，抑制精子的产生。

　　精子质量低有的是永久性的，有的是暂时性的。精子存活率低怎么办？暂时性精子质量低的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力。患者可以通过健康的生活方式提高精子质量。