男性不育怎么办 预防男性不育的禁忌

　　一、预防男性不育的禁忌

　　如今，越来越多的男性会不育。男性不育不仅与自身健康有关，还与日常工作和休息有关。男性睡眠姿势不当会导致男性不育。那么，男性不育呢？让我们来看看男性的保健方法！

　　1、预防男性不育的禁忌

　　(1)酒碰不到

　　许多男性朋友由于饮酒而导致精子减少和无精子症。葡萄酒是一种具有血管扩张作用的饮料，通常被人们看到“一喝酒就脸红”这种现象是酒精扩张面部血管的结果。对于看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起的器官充血也很明显，前列腺也不例外。由于一些年轻人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，他们很容易患前列腺炎。

　　（2）戒烟

　　吸烟对健康有害。虽然人们对吸烟的危害有很大的了解，但他们对吸烟也会影响前列腺的知识知之甚少。事实上，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺、一氧化碳等有毒物质不仅能直接毒害前列腺组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

　　(3)牛仔裤不能天天穿

　　许多男性朋友每天都穿牛仔裤，这对精子非常有害。研究表明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，不利于精子，特别是在潮湿的气候下。

　　（4）辛辣

　　如大葱、生蒜、胡椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血。一些前列腺炎患者有吃辛辣食物的习惯，在症状严重时往往可以控制，但症状缓解时会复发，这也是前列腺炎的重要原因。

　　(5)饮食调理

　　饮食以清淡为主，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣食物。

　　(6)运动调理

　　男性应经常锻炼，可以进行有氧运动，如跑步、散步、打球、游泳等，促进身体各部位的灵活性，协调身体各方面的功能，提高免疫力和抗病能力，预防感冒。

　　(7)情绪调理

　　保持乐观开朗的心情，不要给自己太大的心理压力，学会缓解不良情绪，可以和朋友交谈，以平和的心态面对生活中遇到的困难。

　　(8)夫妻生活合理

　　适当的夫妻生活可以促进身体的正常功能，在调节内分泌方面发挥良好的作用。一般来说，每周考虑2-3次是合理的。

　　2、预防男性不育的食物

　　（1）鱼类

　　鱼是一种理想的营养食品。研究表明，鱼富含磷和锌，对男女生殖功能保健非常重要，是预防男性不孕症的好产品。

　　（2）韭菜

　　韭菜能温补肝肾，具有固精补肾的功效，适用于遗精等疾病。

　　（3）狗肉

　　狗肉具有益脾、胃、滋补作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，用姜烧狗肉温肾。但热选、阳盛火旺者不宜食用。

　　3、影响男性不育的睡姿

　　很多男人喜欢趴着睡，觉得最舒服。其实这种睡姿对男性生殖器官影响很大，甚至导致不孕。

　　欧洲的研究报告显示，睡眠姿势与男性不孕症密切相关，约40%的不孕症是由睡眠姿势不良引起的。

　　(1)生殖器官压迫，遗精频繁

　　男性趴着睡觉时，生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精。频繁遗精会引起头晕、背痛、疲劳、注意力不集中，严重时还会影响工作和生活。

　　(2)生殖器官温度升高影响生育能力

　　趴着睡也会增加男性生殖器官的温度，这些热量不容易及时释放，对精子生长甚至生育有不良影响。

　　俯卧对男性来说是一种非常糟糕的睡眠姿势。尚未生育的男性应特别注意不要俯卧。建议男性仰卧或右侧睡觉，这样既不会压迫生殖器官，也不会压迫心脏。

　　4、预防男性不育需要这样做

　　(1)避免接触电离辐射和非电离辐射

　　尽量减少镉、铅、锌、银、钴等金属元素和化学物质的接触，尽量少服用或不服用化疗、抗高血压药物、激素、镇静剂和麻醉剂；长期饮酒和吸烟会导致射精功能异常，甚至导致精子质量异常和不孕或妊娠畸胎。

　　(2)消除睾丸的温暖状态

　　避免睾丸形态学、代谢和生化变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应。

　　(3)注意个人卫生

　　预防男性生殖系统感染。这是预防男性不育症的一个重要方面，特别是传播性疾病。一旦感染，不仅会导致精子梗阻，还会导致严重的腺功能丧失。另一方面，由这一因素引起的家庭纠纷和情感不和会在心理上影响生殖功能。

　　(4)静脉曲张的治疗

　　精索静脉曲张是男性不育症的另一个可治疗方面。当男性感到左右阴囊有下降感或蚯蚓样隆起时，应及时就医，及时手术治疗，避免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。如果发现血精、睾丸肿大等泌尿系统异常，应尽快就医，避免因疏忽而加重病情，导致不孕甚至更严重的后果。

　　5、影响男性不育的生活习惯

　　（1）久坐

　　久坐导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高、充血，进而影响精子的生成和活动，影响精子质量，导致不孕。

　　（2）吸烟

　　吸烟会导致男性阳痿，进而导致不育。此外，吸烟还会导致精子畸形，活力下降。

　　数据显示，如果父亲不吸烟，胎儿畸形的发生率只有0.5%，每天吸烟1~10人的发生率为1.4%，如果超过10人的发生率上升到2.1%。吸烟会降低怀孕概率的10%到40%。

　　（3）酗酒

　　酗酒导致男性不育的原因包括：第一，长期饮酒会导致继发性性功能障碍；第二，大量饮酒会导致雄激素分泌不足，影响生殖能力；第三，大量饮酒会影响精子质量，增加不孕的可能性。

　　(4)熬夜，睡眠不足

　　长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌紊乱，进而影响激素分泌、生精障碍等问题。

　　(5)长期接触手机等电子产品

　　中国没有确切的研究来证明电子产品会对人们产生什么影响，也没有确切的临床病例。然而，手机有辐射，男性经常把手机放在裤兜里可能会损害精子，虽然辐射损伤很小，不会影响一些功能，但如果时间太长，或者有些人对这种辐射更敏感，可能会导致功能障碍。

　　此外，长期处于高温和电离辐射环境中的男性更容易不育。

　　(6)大量喝咖啡或浓茶

　　过量摄入茶、咖啡或碳酸饮料的咖啡因可以减少精子数量，影响生育能力。

　　(7)经常洗桑拿泡温泉

　　睾丸产生精子的温度比体温低1~2度。温泉和桑拿的水温必须高于体温，这不利于精子的产生，甚至杀死精子。

　　(8)穿紧身衣

　　紧身裤会束缚阴囊和会阴，睾丸离身体太近，温度接近体温，不利于精子生成；此外，睾丸、附睾、前列腺、精囊腺等与生育密切相关的器官受到约束，血液循环不良，不利于精子生成；此外，衣服和裤子太紧，会阴透气性差，容易滋生细菌，容易导致泌尿系统感染，也会影响生育能力。

　　(9)滥用化学药物

　　近年来，医学研究发现，10%~30%的不孕症是由药物引起的。能直接影响精子质量的常见药物有——抗生素:红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素；化疗药物；强松可导致精子精液减少；睾酮的长期应用会导致睾丸萎缩和精液缺乏。

　　此外，许多药物会导致男性性欲下降或勃起功能障碍，如降压药、抗抑郁药等。

　　二、如何提高男性生育能力

　　精液不液化是男性不育的常见原因之一，约占男性不育的1.2%~11.8%。一些学者在对1000例男性不育精液的常规调查中发现，14.8%的患者精液液化不良。不液化精液影响精子活力和活力，降低精子穿透宫颈粘液的能力，导致不孕。

　　正常男性刚射出的精液呈胶冻状，5~20min后从粘稠状态变为液化状态。精液射精后，如果在室温下(25℃)60min仍未完全液化，则称为精液不液化或精液延迟液化。

　　精液凝固和液化过程由前列腺和精囊的分泌物共同完成。精液凝固是由精囊产生的凝固因子引起的，精液液化是由前列腺产生的蛋白质分解酶等液化因子引起的。当液化和凝固因子之间的平衡被打破时，精液可能会出现液化异常。

　　精液不液化的常见原因之一是前列腺炎，前列腺炎细胞浸润、纤维组织增生、腺小管水肿阻塞、前列腺分泌活动减少、前列腺液分泌质量和数量变化，导致前列腺特异性抗原等精浆酶和精浆成分变化（PSA）、酸性磷酸酶（ACP）、尿激酶（uPA）、柠檬酸和微量元素锌的减少和PH值的变化。上述成分具有精液液化因子的活性，直接参与精液液化过程。使精液凝固—这种液化协调关系被打破，液化异常发生。

　　精液液化异常的治疗旨在改善前列腺分泌功能。主要手段是改善前列腺分泌功能，补充微量元素，调节精液PH值，用抗生素控制感染。

　　微量元素锌在前列腺液和精液中的含量明显高于其他组织和体液。正常精液中的锌含量高于血浆中的锌含量约100倍，精浆中的锌主要由前列腺分泌。锌过低会降低精液蛋白酶的活性，从而降低精液蛋白酶的液化效果，导致精液液化异常。

　　锌是前列腺中一个重要的抗感染因素。人体内100多种酶的合成需要锌的参与，精液的液化需要前列腺分泌的正常锌，合成足够的蛋白酶液化因子来实现精液的正常液化。慢性前列腺炎时，前列腺组织中的锌含量显著降低，前列腺分泌和合成的液化因子也显著降低，导致精液不液化，精子活力下降，导致男性不育。因此，精液不液化患者也可以补充微量元素锌治疗。