男人弱精症找原因 成为“超级精子”的秘诀

　　弱精子症是指精子运动能力差甚至无活动能力。导致弱精子症的因素很多。是否导致不孕取决于弱精子症的因素程度。如果是轻度弱精子症，一般对生育能力影响不大。如果是严重的弱精子症，应进一步检查。那么，哪些因素会导致弱精子症呢？

　　导致弱精症的因素

　　1.疾病因素：如精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染，长期处于精神高压状态、慢性病等。导致精子活力下降，导致精子活力下降。

　　2.环境因素:环境因素主要包括空气污染(如苯、二氧化硫)、噪声污染、水污染、铅镉等重金属污染、电离辐射(如长期使用计算机)、可能对人体有害的化学物质，如手机辐射、微波辐射、防腐剂食品添加剂等，如滥用抗生素、在高温环境中工作、长期在高温环境中工作等。

　　3.生活因素：吸烟、饮酒和药物因素烟草中的尼古丁通过直接和间接损害精子影响精子活力，长期饮酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。有些男性喜欢长期泡温泉、洗高温桑拿、坐在电脑前、长期驾驶等，包括穿化纤内衣、穿紧身衣等不良生活习惯，容易导致阴囊温度升高，静电异常，也会导致精子损伤。

　　如何调节弱精症？

　　1.多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物

　　优质蛋白质是形成精液的主要原料。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏会导致少精子症。高蛋白食品包括猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2.增加各种矿物质的摄入量，特别是微量元素锌

　　睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌。如果长期摄入不足的锌，就会出现精子稀少和睾丸萎缩。壳类动物富含锌。例如，牡蛎含有最多的锌，所以你可以多吃。

　　3.适当食用富含激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的产生。

　　4.补充各种维生素

　　维生素类的作用是为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、促进空管再生、增强精子活力等多种功能。