冬季预防少精症 只要做到这些

　　男性在冬天预防少精子症是有意义的。因为男性的身体在冬天容易受到各种细菌的攻击，低温也会对男性的生殖系统产生一定的影响。因此，有必要让大多数男性朋友了解冬季预防少精子症的方法。

　　少精子症是精液中精子数量低于正常、健康、有生育能力的男性。近年来，随着环境、雌激素毒素污染等因素的影响，人类精子质量呈下降趋势。现在认为精子数量每毫升小于2000万是少精子症。然而，临床上常伴有精子活率低、前向运动能力差、精子畸形率高等变化。此时，它被称为弱精子症。少精子症是男性不育的常见病。

　　冬季如何预防少精症？

　　1、改变坏习惯，戒烟戒酒，不要吃太油腻的食物，也要注意避免接触日常生活中的有毒物质。还有一些常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服最好穿几天，因为干洗会影响男性的性功能。

　　2、为了预防流行性腮腺炎、性传播疾病等各种危害男性生育能力的传染病，要养成良好的个人卫生习惯。

　　3、要掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和医疗保健知识，如果发现睾丸不同于通常的变化，如肿胀、硬化、不均匀、疼痛等，必须及时诊断和治疗。

　　4、保护男性睾丸。睾丸是男性非常重要的生理和生殖器官，但它们非常脆弱。如果你不注意，很容易生病。平时要注意保护。我们必须让它受到任何机械损伤，睾丸的正常运转温度低于正常人的体温。因此，我们不能在高温下工作，否则很容易导致睾丸生精功能异常，影响男性生育能力。

　　少精症怎么调理？

　　1、养成良好习惯

　　男性需要保持足够的睡眠，避免熬夜，同时可以做更多的体育锻炼，放松情绪缓解情绪，体育锻炼也可以提高他们的抵抗力，避免疾病，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，更多的锻炼是非常有效的。

　　2、调整饮食结构

　　在饮食方面，男性需要吃一定程度的刺激性食物，因为他们避免吃太多辛辣、油腻和刺激性食物，不能吃太多，因为这不仅是维持身体机能，而且在抗议功能之前需要控制。不要因为美味的食物而忘记你的健康问题。饮食一般应该清淡。同时，男性吸烟和饮酒也是影响精子发育的主要原因，因此男性朋友应尽量避免。

　　在日常生活中补充以下食物：如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物含有高赖氨酸，所以它们是精子形成的必要成分。此外，体内缺锌也会降低性欲，减少精子。在这些情况下，你应该多吃含锌量高的食物，每100克以下的食物含锌量为：牡蛎100毫克、鸡3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克、猪肉2.9毫克。吃这些食物时，注意不要喝太多，以免影响锌的吸收。如果缺锌严重，最好每天口服50毫克醋酸锌，并定期测量体内的锌含量。