如何保护精子 5个妙招预防死精症

　　有些男人患有精子症后会非常沮丧，觉得他们从来没有任何坏习惯，他们怎么能患有精子症呢？事实上，精子症的原因是多种多样的，所以不要担心精子症后的表现，必须尽快进行诊断和治疗。男性朋友在生活中的压力越来越大，会受到许多疾病的影响。

　　死精症的病因

　　1:有些男人因为妻子不在身边，性生活少，长时间不做爱，会导致精子过多，所以会有很多死精子，精子活动范围，缺氧，所以容易死精子，这种现象一般很正常，只要恢复健康生活，情况可以改变。

　　2：一些炎症和疾病的存在导致精子无法正常生存，如睾丸和附睾炎；精囊炎的存在会影响精子能力，特别是在疾病发生后，会导致果糖分泌减少，导致一些精子无法正常生存。也有一些男性因为自己的免疫问题。

　　预防死精症的方法

　　1、多做运动。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，从而导致不育。

　　因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。然而，运动强度应适中，剧烈运动，如马拉松和长途骑自行车，仍然会增加睾丸温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会危及脆弱的睾丸囊血管。因此，建议骑自行车时穿带垫子的短裤，选择具有良好减震功能的自行车。

　　2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，抑制精子产生。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降，男性每天应严格遵守14—28个标准杯(含酒精88个)—9克)，女性推荐量减半。

　　5、对麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大的危害，而且会持续很长时间。

　　死精症男性应多吃以下食物

　　1、精氨酸是精子的另一个主要成分，精氨酸可以提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的珍宝。

　　2、精子富含微量元素锌，锌是男性维持生殖功能增长的一种不可低估的作用。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力，那么，死精吃什么呢？当然，有必要吃更多富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。

　　3、精子的活性与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙，所以我们应该多吃。历代中医推荐的益精、壮阳、填精产品，如河流 虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼胱、胡桃、韭菜、枸杞等。

　　4、钙在精子运动、能量获取、透明质酸酶活性维持和受精过程中起着重要作用。如果身体缺钙，精子运动会减慢，精子顶体蛋白酶的活性会降低。因此，男性还应注意多吃富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜等 、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。