男性不育的真凶有哪些

　　经常使用手机

　　手机通话通过高频电磁波发射电信号，发射天线周围有一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家标准时，可能会危害健康。约40% 微波被人体吸收到体内深处，导致器官发热，但人体本身没有感觉。这种高频微波不仅会损害神经、血液、免疫系统和眼睛，还会损害生殖系统“在劫难 逃”，例如，精子数量急剧减少，精子活力下降。因此，育龄男性在使用手机时应注意自我保护。当他们周围有普通电话时，尽量不要使用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；如果不使用 手机不行，要长话短说。最后一步是合理安排食谱，多吃富含优质蛋白质、磷脂和B族维生素的食物，增强抗辐射能力，保护生殖器官功能。

　　泡氧吧

　　近年来，吸氧作为一种时尚的保健方式，在一些城市很流行。如果你不了解泡沫氧吧，人们会认为你已经过时了，但专家提醒你，对于患有肺部疾病或气管疾病等慢性病的人来说，这可能是个好消息，但健康人，尤其是育龄男性，不应该赶上这种时尚，因为这很可能会给你的生殖功能埋下祸根。神秘之处在于，健康人在氧吧中吸入超过生理需求的氧气，会与体内其他物质结合产生自由基，破坏正常生物膜，干扰酶活性，累及睾丸和精细胞代谢。

　　烛光晚餐

　　用蜡烛代替电灯，在烛光下吃饭，这可能受到西方人的影响，这样做，情感吸引力和氛围，但可能会给身体带来一些伤害。最初，蜡烛，尤其是香蜡烛， 它会释放铅、汞和其他有害颗粒，育龄男性会吸入这些颗粒，它们会侵入生殖系统。首先，铅可以直接作用于睾丸，阻碍睾丸合成雄激素和精子的产生。此外，汞的特点是损害性功能，使你的性 欲减退，或导致阴茎勃起不强，进而诱发不育。

　　洗桑拿

　　桑拿浴可以消除疲劳，具有祛病健身的功效。很多人都很高兴这样做。然而，专家提醒说，桑拿浴已经成为一些年轻人不育的罪魁祸首。事实很简单。精子来自睾丸 在内部，温度要求相对严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下正常发育，桑拿浴室的温度远高于这个标准，不利于精子生长或导致精子死亡。因为 这个，还没生过孩子的男青年，进桑拿只能偶尔做，经常光顾恐怕会因小失大。

　　一次性尿布

　　近年来，一次性尿布的热销可能会对男性儿童发育关键阶段的睾丸发育产生负面影响，并有从小播种不育种子的风险。德国学者指出，这是因为塑料衬里的尿布很热 量聚集在睾丸周围。使用一次性尿布时，阴囊表面温度明显升高，最高比体温高1度，婴儿阴囊温度越小。

　　常穿紧身裤

　　许多年轻人追求紧身裤的时尚，牛仔裤一年四季都离不开身体。众所周知，牛仔裤紧紧地束缚着阴囊和睾丸，降低了局部散热，导致睾丸温度升高，阻碍了精子的产生。同时，紧身裤限制了阴囊的血液循环，特别是阻碍静脉血液回流，导致睾丸充血，阻碍精子的产生。

　　化装不当

　　男人追求美是可以理解的，但他们应该注意化妆品的选择。有些男人喜欢和妻子长期分享化妆品。然而，一些女性专用品牌含有一定量的雌激素。雌激素进入体内可以慢慢改变内分泌功能，削弱男性的性功能，自然会给生育蒙上阴影。

　　男性必须改掉破坏生育能力的坏习惯

　　1、跷腿久坐

　　睾丸中专门用于制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，该部位的适宜温度比人体低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，导致精液中精子数量减少或活动能力减少。建议男性在日常生活中避免穿紧身裤，而是穿相对宽松透气的裤子。

　　很多男人坐着的时候更喜欢夹腿或者跷二郎腿。久而久之，阴囊摩擦会产生热量。“长时间坐着不要夹腿，跷二郎腿，最好每隔一个小时起床活动一次。”玄绪军建议，不要趴着睡觉，有条件的话可以选择裸睡。另外，避免频繁蒸桑拿或泡温泉。

　　2、嗜烟好酒

　　研究发现，吸烟者精液中的精子浓度均匀值为2500万/毫升，明显低于6300万/毫升，精子活性明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的自然速度，导致雌激素增多，不仅导致阳痿，还会影响精子的产生。为了预防少精子症，男性通常应该戒烟戒酒。

　　3、肥胖

　　肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会导致体内雌激素的相应增加，阻碍精子的产生，影响精子的质量。因此，肥胖的男性通常应该多锻炼，并将体重控制在正常范围内。但需要注意的是，运动不应该太剧烈，否则体内会产生大量的酸代谢物，如乳酸。血液进入睾丸后，会降低精子活力和精子反应能力。

　　4、情绪不稳

　　年轻男性不稳定，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，导致少精子症。因此，预防少精子症也需要保持良好的情绪。

　　合理饮食 降低不育风险

　　男性往往更注重饮食，而忽视营养和健康。玄绪军指出，合理的饮食有助于降低不孕症的风险，提高精液质量。

　　优质蛋白质是形成精液的主要原料。建议男性吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾和豆制品。俗称“生育酚”维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、增强精子活力的多种功能。谷物、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品富含维生素E。