精子活力低该怎么办

　　影响精子活力低下的因素有很多，如不良生活习惯、辐射、慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、精索静脉曲张等。精子活力低是因为精液中一半以上的精子都是死精子，导致精子质量下降，导致男性不育。即使胚胎怀孕成功，也不会发育得很好，直接导致死胎流产。

　　精子活力低的患者应该做哪些保健？

　　1、调整日常生活：精子活力低的患者主要指生活方式。不良的日常生活习惯会导致精子活力下降。例如，不规律的生活、辛辣的饮食和久坐不动对精子活力低下的治疗不利。

　　二、注重养生:精子活力低的患者养生方式主要指两个方面。一是注意调整饮食结构，补肾精，二是减少肾精的消耗。从中医的角度来看，精子活力低的治疗主要来自父母，出生后不断获得后天饮食的营养和补充。

　　第三，减少感染:感染，尤其是生殖道感染，对精子活力有很大的杀伤力。因为精液被感染后会明显影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。

　　4、谨慎使用补品：对于生殖和性生活中的问题，人们通常只是从肾虚中寻找答案。更常见的情况是滥用保健药物和补肾食品。

　　饮食如何提高精子活力？

　　1、钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　2、富含氨基酸的食物有助于补充肾精。这种食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、动物内脏含有更多的胆固醇，胆固醇是合成激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分量，改善性功能。

　　4、锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲。含锌量高的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖等。