精子最害怕做的6件事情

　　是什么降低了男性的精子质量？ ？很多因素都会成为精子杀手。

　　精子是最害怕的“6件事”

　　1、怕烟、酒

　　吸烟和酗酒是我们（精子）的敌人。香烟中的尼古丁不仅能减少性激素的分泌，还能直接屠杀我们。酒精会导致我们发育不良。我们70%的兄弟可能会遭受长期饮酒的痛苦。

　　2、怕过度放纵，更怕禁欲

　　我们（精子）的制造时间为3个月，仓库太频繁，工厂不能供货。勉强提供的货物的质量无法保证。有些夫妇反其道而行之——“禁欲”，准备一击是错误的。我们的生命是有限的。如果我们长时间不出仓库，我们会老化并解体，所以过度禁欲是不可取的。因为精子可以在阴道活2~3天，所以2~3天一次的频率是最和谐的。

　　3、怕饿

　　精子工厂需要营养来生产我们（精子）。一些准父亲饮食单调，部分食物，挑食，不喜欢动物食物（如肉、鸡蛋、鱼和乳制品等）。从长远来看，身体很容易缺乏各种矿物质，特别是锌，这可以降低我们的正常形态率，从而降低男性的生育能力。

　　4、怕药，怕辐射

　　长期服用镇静剂、抗肿瘤药物和激素药物会导致我们（精子）的生长障碍和形态异常。大量辐射也可能导致我们（精子）的染色体畸变。因此，需要服药和检查的准父亲应及时与医生沟通，并告诉他们他们正在准备怀孕。

　　5、怕热

　　精子工厂(睾丸)的温度低于体温～2°C，只有在这种状态下，工厂才能正常运行。如果你有洗热水澡、泡温泉、劈地暖的爱好，我们(精子)的长相也会受到影响！

　　6、怕心情抑郁

　　不要总是和媳妇吵架生气。情绪突变会影响神经系统和内分泌功能，导致精子工厂紊乱。

　　六种提高精子质量的方法

　　多参加锻炼

　　研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。但运动强度要适中，马拉松、长距离骑行等剧烈运动仍会增加睾丸温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会危及脆弱的睾丸外囊血管。因此，建议骑自行车时穿带垫子的短裤，选择具有良好减震功能的自行车。

　　多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　把手机放在上衣兜里

　　把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子，所以要把手机放在上衣兜里。