七大因素导致精子质量下降

　　导致精子质量下降的七个因素

　　1、噪音导致精虫活动能力下降

　　喜欢将汽车音响调整到最高水平的男性应该明白，80-90分贝甚至更高的音乐不能带来享受，但噪音会降低性欲和精虫活动能力；长期暴露在汽车尾气环境中，三分之一的男性会降低精虫的质量和数量；长时间驾驶时，阴囊平均温度高于步行时2.2℃，损害精虫活力。

　　2、爱美男人减少“生精”

　　现在越来越多的男性使用女性美容产品，但女性美容产品含有雌激素，通过皮肤进入男性身体，会干扰正常的内分泌，从而削弱男性的性功能，减少“生精”；染烫发虽然时尚，但不合适的染烫剂有杀精作用。

　　3、压力过大，昆虫遭殃

　　随着竞争压力的加大和生活节奏的加快，城市中的大多数男性都承受着由不良情绪编织而成的精神负担，如紧张、恐惧、抑郁和抑郁，容易出现内分泌功能障碍，导致不孕。缓解压力的最好方法是出汗。因此，专家建议压力大的男性应该养成锻炼习惯。

　　4、高温“烫”坏精虫

　　精虫喜欢阴凉，阴囊温度低于体表温度1℃～2℃有利于其活动。穿紧身厚实的牛仔裤、防水闪光面料制成的不透气裤子或骑赛车时间越长，会阴部就会受到影响“压迫”缺水、缺氧和高温越重“憋死”精虫。同理，穿正统衣服的男人在沙发上坐三五个小时，洗桑拿几个小时，也会因为高温“烫”坏精虫。

　　5、沙眼影响精虫的活性

　　众所周知，沙眼是由沙眼衣原体引起的，但沙眼衣原体也会使男性尿道、输精管和附睾发炎，削弱精虫的活动能力。因此，沙眼不是一个小问题。不要等到中央和精子健康后才考虑治疗。

　　6、腮腺炎破坏生精“车间”

　　腮腺炎病毒除在腮腺内外“为非作歹”此外，它还会在男性睾丸中“惹事生非”，使生精“车间”——精曲细管受损，导致不孕。因此，医生建议，如果你的丈夫患有腮腺炎，你的怀孕计划应该相应推迟，至少在他康复后考虑怀孕。

　　7、外伤引起“交通阻塞”

　　剧烈运动造成的创伤可导致附睾、输精管、射精管和尿道“精虫输送通道”阻塞现象。如果“交通”我们怎么能指望精虫能按时呢？“赴约”男人出现ED，“货藏深山”而没有“运力”，同样的道理。

　　如何通过饮食提高精子质量？

　　男性要想通过饮食提高精子质量，首先要了解精液中的相关营养成分:精液中的主要成分有优质蛋白质、精氨酸、维生素、微量元素等。因此，精子应该依次补充。

　　含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品主要是贝壳动物。例如，牡蛎含有最多的锌，所以你可以多吃。

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。