五大恶习让你患不育 男性少精如何调理

　　暂时性精子质量低的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力。患者可以通过健康的生活方式提高精子质量。那么，哪些因素会导致少精子症呢？

　　五大坏习惯导致少精症

　　1、久坐久站是最坏的

　　首先，这是男人不健康的生活方式。许多男人非常清楚，长期吸烟和饮酒会危害精子健康，但很难戒烟。此外，白领男性，如久坐、喜欢穿紧身牛仔裤，也会影响精子质量。

　　现在很多白领都很忙，坐四五个小时不活动很常见。久坐会增加腹压，不利于睾丸血液循环，影响生精功能。职业司机在不孕症患者中并不少见。

　　睾丸是男性的生精地。睾丸最合适的生精温度比人体低1℃。过高的温度会影响睾丸的生精功能。许多年轻人提倡时尚，牛仔裤是必不可少的“战衣”。长时间穿不透气的牛仔裤会使睾丸温度过高；经常泡温泉，喜欢桑拿，长时间把电脑笔记本放在腿上的习惯会影响男性的生精功能。

　　2、粗粮五谷类吃得少 精子会生病

　　其次，这是一种不健康的饮食习惯。我相信很多男人已经忘记了上次吃粗粒，但相关数据显示，如果食物缺乏植物蛋白、淀粉、维生素和微量元素，也会降低精子的活力，粗粒含有人体所需的各种营养物质，有助于生精功能。

　　大多数男人吃肉，少吃粗粮。生长激素混合在动物饲料中。其中许多是雌激素。如果长期食用这些肉类，男性的雄激素水平会降低，导致睾丸生精功能障碍。

　　此外，许多白领男性渴望方便。中午，他们会买一些塑料袋包装的食物来满足饥饿感。他们不知道这些包装中所含的增塑剂邻苯二甲酸酯会影响精子质量。

　　3、电子和化学产品偷偷杀死你的精子

　　第三，电子产品的使用和化工产品的过度使用是不正确的。据《每日邮报》报道，一名英国男子经常在膝盖上工作，导致精子受损“煮熟”。你不妨摸摸你的口袋。通常，你不应该总是把手机塞进裤袋或别在腰部，因为电子产品产生的电磁辐射会影响精子的质量。

　　除了电子产品的辐射外，我们还需要注意一些化学物质对男性精子的危害。例如，长期使用不规范的食品袋〔或盒〕、一些劣质化妆品、玩具、家用塑料、化纤内衣等，这些产品中含有过量的塑化剂会导致男性死精、畸形精子增多。

　　4、不可能预防生理病变

　　此外，炎症和生殖系统的器质性病变也会导致男性不育。一些男性患有各种生殖系统炎症，甚至感染性疾病。性病会破坏睾丸结构，导致精子不正常；前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等也会导致不孕。“有些不孕症患者的生活方式非常健康，性功能正常，但精子质量很差，因为他们年轻时患有流行性腮腺炎，治疗不良诱发睾丸炎，最终影响精子质量甚至无精子。”专家举例说。

　　器质性疾病的危害不容低估。男性器质性疾病的原因可能是后天或先天性的。例如，一些男性睾丸发育不良〔又称天阉〕、单侧或双侧隐睾缺乏生精细胞，无法生精，这些都是无法控制的原因。这些原因引起的不孕症目前无法治愈，患者只能在精子银行的帮助下进行精子供应。此外，受伤和疾病破坏睾丸正常生理结构的男性也会导致不孕。

　　5、误吃药会伤害你

　　专家提醒大多数男性不要滥用药物和药物，如激素、抗菌素、化疗药物，或对肝肾功能和内分泌系统损害较大的中西药会抑制睾丸的生精功能，并导致精子畸形。

　　中医饮食调理 改善少精症

　　1、人参：人参是一种良药，具有增加精子产量和活动频率的作用。

　　2、韭菜:温肾助阳，酒中浸泡效果更好。

　　3、鲑鱼：增加体内激素，富含高蛋白。

　　4、巧克力：具有兴奋作用，减轻压力，提高性欲。

　　5、当归：含有天然植物激素，还具有补血的作用，能使人气血顺畅，性趣增加。

　　6、罗勒：有催情的作用。

　　7、鱼子酱：鱼子酱含有较高的蛋白质和激素成分，具有良好的催情作用。

　　8、坚果：它有助于增强性功能。

　　9、洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。