洗热水澡会杀精 民间7大传说可信吗

　　男人的生殖健康是男人和女人关心的一个重要问题。只有当男人健康时，他们才能使性更美好，性生活更和谐。那么，社会上的说法是科学的吗？男人应该如何保护自己的健康？

　　1、三角内裤和平脚裤没有太大区别

　　许多人认为，穿三角形内衣会提高阴囊的温度，损害精子。这种担忧实际上是不必要的。发现无论你穿什么样的内衣，它都会对阴囊产生类似的影响。专家的建议是，不要花太多的时间来选择内衣的模式，而是让阴囊更通风和透气。

　　2、不要把记本电脑放在腿上

　　研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑会显著提高阴囊温度。然而，科学家们仍在研究手机或音乐播放器等电子设备发出的无线电波是否对精子有不利影响。更安全的方法是尽量不要把它们放在裤子口袋里很长时间。

　　3、热水澡是禁忌

　　热水澡和桑拿都会明显影响精子的数量和质量“凶手”。一般来说，每周一次是更合适的频率。

　　4、肥胖

　　超重对睾丸功能的影响主要体现在两个方面：一是肥胖者睾酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子的数量和质量；另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。因此，为了提高精子质量，减肥势在必行。

　　5、麻醉药

　　研究表明，麻醉剂和其他药物会损害男性的内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药也应谨慎服用。

　　6、吃红肉不影响精子质量

　　研究人员分析了以往的许多实验，发现没有明确的证据支持两者之间的关系。但最好的选择是多吃鱼。

　　7、衰老

　　随着年龄的增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄较大，新生儿患唐氏综合征和精神分裂症的风险就会增加。但总的来说，衰老对男性的影响并不像女性那么大，七八十岁的男性仍然可以成为父亲。

　　男性如何巧用食物来提高生育能力？

　　现代医学研究发现，精液含有50多种物质，如精氨酸、维生素、激素、酶、胆碱锌和钙。在饮食方面，相关专家建议多吃补肾填精、益气养血生精的产品，以提高精子的质量和活力。

　　1、吃含镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。镁食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

　　2、精氨酸是精子头产的主要成分，应提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的瑰宝。

　　3、精子富含微量元素锌，锌在维持男性生殖功能方面起着重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力，所以有必要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉中的锌含量是众物之冠。注意摄入有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高性能力。然而，每天的锌含量不能超过15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含有7.5微克锌。

　　4、钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性以及受精过程中起着重要作用。

　　如果身体缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体蛋白酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的信物，如牛奶、豆制品、热鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活性与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。

　　果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。我们必须注意摄信。河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼胱、胡桃、韭菜、枸杞等中药推荐的益精、壮阳、填精产品也可选用。