不育怎么预防 5个方法不可少

　　对于每对夫妇来说，拥有一个健康的孩子是最好的，但由于不孕症等男性疾病的出现，这一距离无法实现，因此预防不孕症非常重要。

　　如何预防不孕

　　一：避免不良习惯：避免不良习惯

　　烟酒会导致男性精子死亡和畸形，所以男性朋友在日常生活中应该戒烟戒酒，避免不健康的饮食习惯，不要吃冷、油腻、辛辣的刺激性食物。

　　二：积极参加体育锻炼

　　适当的运动可以增强男性的性能力，也可以通过运动来调节紧张的精神劳动或神经体液异常。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，保持健康的身体。

　　三、家庭和睦

　　家庭和谐可以有效地减轻男性的心理压力。妻子应宽容丈夫的疾病，消除顾虑，积极配合治疗，迅速康复。

　　四：自我心理调节

　　巨大的精神负担和心理压力会导致不孕，所以男性朋友应该放松和调整紧张，缓解和消除焦虑。

　　五、消除疾病

　　许多男性疾病也会导致不孕，所以要预防男性疾病的发生，如慢性前列腺炎等，及时发现和治疗。

　　不育食疗方

　　1．核桃五味子蜜糊

　　8个核桃仁，5克五味子，适量蜂蜜，洗净捣成糊状。

　　2．枸杞炖鸽蛋

　　枸杞15克，龙眼肉15克，妲己15克，五味子10克，鸽蛋4个，白糖适量。鸽子蛋煮去壳，和枸杞、龙眼肉、妲己一起炖，加糖。一天一次。

　　3．枸杞黑豆糯米糊

　　黑豆30克，绿豆30克，淮山药60克(切片)，桑椹30克，枸杞30克，糯米粉适量。前5种味道加水煮熟，然后加入糯米粉煮沸搅拌均匀。每天1料，5天1疗程。