如何治遗精 推荐5个方法

　　80%到90%的健康未婚男性每月有一到两次遗精。但如果遗精次数太频繁， 繁殖，每月超过五次，并继续发生，或在有规律的性生活后仍经常出现遗精，应考虑治疗，否则可能会导致神经系统、性功能障碍等问题。

　　治疗遗精的方法

　　运动疗法可用于治疗频繁遗精。这是因为运动可以减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方法如下：

　　仰卧起坐

　　伸直手臂后仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，可以改善内部器官功能，缓解遗精。

　　固精按摩

　　仰卧位，双手放在肚脐上，顺时针和逆时针按摩多次，然后从心脏按摩到耻骨联合处多次。这种方法可以达到固体精华和健身的目的。

　　提肛运动

　　坐在床上做收缩肛门的动作，就像强忍大便一样，每天晚上睡觉前都要做，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

　　自我按摩

　　用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。

　　冷水冲洗

　　如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

　　遗精食疗方

　　(1)芡实核桃莲子粥

　　芡实研粉50g，核桃仁30g(上锅文火炒焦研粉)，莲子肉30g(先用温水浸泡20分钟)，红枣10颗(生去核)。上品先用冷开水糊芡实粉和核桃粉，将莲子肉和红枣煮熟，将粉糊放入沸腾的汤中，离火，温暖后加入少量糖。具有补脾益肾、固精止遗的功效，适用于脾肾两虚引起的遗精。

　　(2)莲子煲猪肚

　　莲子100g，五花肉250g。先把莲子劈开，去掉莲子的心。将五花肉洗净，切成小块，加水煮汤，加入少许盐和味精调味品。五花肉有益胃健脾，可用于脾胃虚弱、水湿不化、湿热下注的遗精。

　　(3)三子养精粥

　　金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮三药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米粥。每天晚上睡觉前服用，服用一个月。具有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。

　　(4)冬虫夏草红枣炖甲鱼

　　1只活甲鱼（约500克），10克冬虫夏草和20克枣。先杀死甲鱼，用沸水烫伤，切开皮肤，挖出内脏，洗净，切成6块，然后放入水中煮至6成熟，在冷水中浸泡10分钟。用清水清洗冬虫夏草，用沸水浸泡红枣，然后取出。将甲鱼放入汤碗中，放入冬虫夏草、红枣、料酒、盐、洋葱、姜片、蒜瓣、味精和鸡汤，盖上蒸2小时，取出后吃肉喝汤。有益气补肾、滋阴固精的作用。适用于肾气不固引起的遗精。