粗粮竟然也会成为不孕祸根

　　粗粮甚至会成为不孕的祸根

虽然粗粮对人们的健康有很多好处，但育龄妇女如果经常吃四种粗粮，很容易不孕。女性不孕症与饮食密切相关，所以在选择粗粮时要小心导致不孕的食物。

　　女性经常吃四种粗粮，容易导致不孕

　　高粱。高粱营养丰富，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪含量2.39%-5.47%。高粱在中国有着悠久的历史，但即使是如此健康的营养食品也会导致女性不孕。现代医学研究发现，高粱营养丰富，女性不宜过量食用，食用时可以搭配一些富含维生素的食物，以免高粱带走你“孕”气，从而导致女性不孕。

　　荞麦。荞麦的营养价值也很高。每100克荞麦面粉含有10.6克蛋白质，高于大米；含有2.5克脂肪，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质主要是球蛋白，40%是可溶性的。此外，荞麦还含有人体必需的八种氨基酸。多吃粗粮有害吗？专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮，可以隔一周食用，以免对女性身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕。这个问题还没有完全定义。

　　黑米。黑米是我们日常生活中常见的一种大米。它具有很高的营养价值和高蛋白品种。据测定，它含有9.56%-11.8%的蛋白质，6.8%的脂肪，2.70%的脂肪，2%以上的普通大米和16种氨基酸。此外，它还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，其含量远高于中国其他大米。女性在食用时也应注意这一点。它也可能导致女性不孕，因此不要连续过量食用。这是因为黑米等粗粮含有高纤维，会扰乱女性的激素平衡。他们吃得越多，女性怀孕的可能性就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会降低激素水平，还会停止排卵。此前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素会导致排卵停止，这项研究是第二次将健康饮食联系起来。

　　绿豆。除了富含蛋白质、氨基酸、淀粉和其他营养物质外，绿豆还含有大量的高纤维。如果女性经常吃，不仅会导致激素水平下降，还会停止排卵，导致不孕。

　　影响女性生育能力的原因

　　年龄是生育能力的罪魁祸首。卵子从出生起就伴随着女性朋友。年龄、生活方式和环境会影响卵子的质量。年龄越大，剩余生育功能正常的卵子数量越少。当女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能越来越薄，越来越不适合受精卵植入；阴道分泌物流动性较差，精子不易进入。随着年龄的增长，女性的整体健康水平也会下降。子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、感染等一些疾病可能会损害生殖器官，导致不孕。35岁以上的老年孕妇更容易出现高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等妊娠并发症，加重，导致胎儿官方生长发育迟缓，死产、死产和围产儿死亡率也会增加，胎儿畸形率也会增加。

　　肥胖不利于怀孕。肥胖会破坏女性内分泌，阻碍排卵，还会引起高血压、糖尿病、心脏病等各种健康问题。这些疾病也可能导致女性不育，并在怀孕期间引起一些并发症。病态肥胖妇女尝试生育治疗的成功率也会很低。

　　盲目减肥也会导致不孕症。盲目过度减肥可能导致内分泌紊乱、月经周期紊乱和排卵停止。过度饮食引起的营养失衡和严重缺乏微量元素也会影响生育能力。特别是对于30岁以上的女性，生育能力本身已经下降，所以我们应该更加小心地减肥。

　　人工流产。医生发现流产的次数与不孕的几率成正比。多次人工流产容易引起盆腔附件炎、输卵管炎症后堵塞和不孕。人工流产过程中高活性子宫内膜碎片容易转移到盆腔种植，形成子宫内膜异位症，导致不孕。此外，反复人工流产也会使子宫内膜变薄。将来一旦怀孕，胚胎就像沙子里的幼苗，营养不足，容易发育不良，白行流产。

　　生殖器官炎症影响生育能力。患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，阻碍精子存活，活动减少。官颈炎引起的局部内部环境变化不利于精子通过官颈管，导致不孕。如果盆腔感染不及时治疗，尤其是结核性或淋菌性感染，即使愈合，也会引起输卵管粘连、扭曲和狭窄，导致不孕或官外妊娠。

　　不良的性习惯会危及生育能力。一些年轻女性不卫生，性混乱，感染性疾病，经常存在，暂时看不到影响，但不知不觉地引起盆腔炎症，导致不孕。月经期间，细菌和血液很容易通过松弛的官方颈部进入盆腔，引起感染。更严重的是，如果盆腔中的经血反流，就会导致子宫内膜异位症。两者都是破坏生育能力的杀手。

　　有害化学物质会影响怀孕。许多化学物质中的毒素会破坏卵细胞，并可能导致内分泌紊乱。一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰、特氟化龙不接触涂料等商品含有全氟化学物质，不仅会给肝脏、免疫系统、发育和生殖器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿的发育。

　　酒精和咖啡会阻碍生育能力。经常喝酒的女性，尤其是酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会阻碍营养物质的吸收，一杯红酒可能会降低体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡，生育能力也会降低50%。可乐饮料也有同样的效果，因为可乐也含有大量的咖啡因。

　　过度的精神紧张和压力会影响生育能力。生育年龄的妇女，如果环境变化、情绪波动、长期处于巨大压力下，容易出现内分泌紊乱、月经开始紊乱甚至无月经、无排卵，当然，在这种情况下，不容易怀孕。就业竞争的加剧增加了许多工作场所妇女的压力，长期担心、抑郁或恐惧的精神状态会影响妇女的怀孕。