早餐吃得好 怀孕的几率会变大

　　早餐吃得好怀孕的几率会增加

　　据《美国预防杂志》报道，《临床医学杂志》的最新研究指出，当涉及到生育能力时，吃饭的时间和吃多少同样重要。

　　以色列大学的两名研究人员通过研究多囊卵巢综合征（PCOS ）女性已经找到了如何通过控制用餐时间和用餐量来控制激素水平。多囊卵巢综合征是一种会导致女性血液循环系统中雄激素增加和月经不调的疾病，甚至导致女性怀孕困难。

　　研究人员选择了60名患有多囊卵巢综合征的妇女，其他体征正常，将60名患者分为两组。这两组的日热量摄入量设定为1800卡路里。一组需要在早餐时全天摄入最多的热量——大约980卡，同时，另一组在晚餐时全天摄入最多的卡路里。

　　与晚餐卡路里摄入量最高的群体相比，早餐丰盛的群体平均睾酮水平在12周后下降了50%，生殖激素水平增加了105%。一半的女性在研究结束时开始排卵。只有20%的晚餐丰盛组在研究结束时排卵。

　　丰盛的早餐可以带来许多健康益处，如减肥、加速新陈代谢和提高胰岛素敏感性。耶路撒冷希伯来大学的奥伦博士作为这项研究的共同作者之一，指出胰岛素敏感性的增加是多囊卵巢综合征患者雄激素减少的原因。

　　此外，当早餐吃得丰富时，人们的饮食计划会更好地与自然的睡眠节奏相匹配——又称生物钟协调，有利于激素规律的产生。因此，不易产生过量的激素。