夫妻引起不孕不育的8个坏习惯

　　夫妻之间引起不孕的8个坏习惯

　　1)性生活不够

　　这是一个非常简单的事实。发生性关系的次数越多，怀孕的机会就越多。当许多夫妇想要孩子时，他们每两周做爱1-2次，甚至每周做爱一次，但即便如此，这可能还不够。

　　2)在错误的时间发生性行为

　　当你准备生孩子时，你应该知道你的排卵周期，并调节你的身体。因为当你做爱时，你的身体状况、排卵和卵子质量是准备受精的绝对关键和唯一途径。如果你不知道你的排卵周期，以防万一，你可以每天做爱！

　　3)你或你的伴侣抽烟

　　如果你想怀孕，确保你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会减少男性的精子数量，然后降低女性的生育能力，吸烟会使怀孕更加困难。吸烟也会降低你的能量水平，所以如果你打算怀孕，戒烟。

　　4)你或你的伴侣经常喝酒

　　如果你每周喝超过四个单位的酒，怀孕的机会就会减少三分之一。就像吸烟一样，喝酒也会影响你伴侣的精子数量，尤其是如果他每天喝酒，他能给你的能量就会减少。无论你现在是否想怀孕，减少你的饮酒量，以获得一个好的开始，即使你想在未来怀孕，这也是最好的方法！

　　5)饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食来确保良好的身体状况。这并不意味着你应该完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃适量和高质量的食物。如果你想怀孕，你需要确保你能从饮食中获得所有你需要的维生素和矿物质。甚至有一些食物可以提高你的生育能力，比如鱼和全谷物。

　　6)你或你的伴侣太轻或超重

　　超重或肥胖的女性比标准体重的女性怀孕的几率要低得多。这是因为整个身体的压力会降低你的能量水平。体重太轻也是一个问题，尤其是当你没有吃足够的食物时。

　　没有理想的体重也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越困难和不可预测。如果你担心你的体重，你可以咨询医生。他们还会告诉你你的体重问题是否是由其他原因引起的，如多囊卵巢，这是不孕症的障碍之一。

　　7)你或你的伴侣喝很多咖啡因

　　咖啡或碳酸饮料摄入过多的咖啡因可以减少男性的精子数量，影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制每天只吃一杯咖啡或茶的咖啡因。

　　8)你或你的伴侣运动量不足

　　如果你多运动，你的身体脂肪会减少，你会更容易怀孕。虽然体内脂肪过少，但可能会影响排卵周期。运动还有其他好处，可以释放内啡肽，反过来会给你带来更多的能量。

　　如果你的身体有更多的能量，你就越有可能有更频繁的性行为，这也意味着你更有可能怀孕。

　　夫妻之间如何备孕成功率最高？

　　根据科学研究，一天中最好的怀孕时间是下午4点—7点。

　　综合研究人体在一天中的身体状况，从上午7点到中午12点，思维和身体兴奋都呈上升趋势。此时，女性的身体环境是高质量的，如果排卵计算良好，就更容易怀孕。

　　下午2:00到4:00，身体逐渐疲劳，各方面器官活力逐渐减弱。然而，5:00左右会有一个小高潮，身体会再次兴奋起来；与早上的忙碌时间相比，下午5:00后的白天即将结束。可以说，这是夫妻管理好性生活的最佳时机。