叶酸早上吃还是晚上吃比较好？需要固定时间服用吗？

从人体的代谢规律来看，建议叶酸片在早上服用，在早餐后半小时左右服用。一般来说，早上身体的代谢率比较高，有利于叶酸片的吸收和代谢，吸收率比较高。
但如果女性没有吃早餐的习惯，建议在晚饭后半小时服用。不过，不论是早上还是晚上服用叶酸片，最好都是在一个固定的时间点服用，这样更有助于保持血中药物浓度平稳，避免出现波动。
叶酸是维生素B9，人体内无法合成，只能通过外源摄入。叶酸对人体是非常重要的，能促进细胞分裂生长和核酸蛋白质合成，特别是对胎儿的生长发育极有帮助。
其实叶酸片早上吃还是晚上吃，要看你自己的生活和工作情况。如果白天工作忙，没有固定的服药时间，最好在晚上同一时间服用。
叶酸片是水溶性维生素。备孕及孕早期服用叶酸片，可有效预防胎儿神经管缺陷的发生。

叶酸一般在孕前3个月服用，持续到孕后第3个月。可有效避免胎儿神经管畸形，降低唇裂、腭裂、先天性心脏病等先天性发育畸形的发生率。
叶酸可以在早餐后或晚餐后半小时服用。服用时间没有硬性规定，但相对来说，早餐后半小时服用更有利于叶酸的吸收和代谢，有利于叶酸的发挥。