月经量少该如何调理

　　许多妇女实际上有月经量少的问题。对于大多数女人来说，这种事情偶尔还是会发生。一旦发生，如果不及时处理，下一次问题通常会变得很严重。最好尽快调整很多事情。我一般是在平时这样调整自己的月经量少的情况。

　　月经量少的症状主要包括女性的月经周期和月经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量少于20ml，甚至少如滴水。月经来潮不到两天，也是月经量少的表现，严重者会发展成闭经。在中医中，月经量根据月经颜色，质量，腹痛和伴随症状分为血虚、肾虚、血瘀、痰湿四种。

　　如果女性肥胖，胸部紧实和肿胀，月经更容易出现延迟或月经量少的情况，通常伴有白带增多的情况。这时候，我们可以多吃白萝卜、海带、菱角、冬瓜、海参和其他抗脂肪食品，同时我们要注意少吃炸油脂和其他促进痰湿的食品。肥胖的人应少吃多运动以减轻体重。我在平时也会山楂荷叶茶。就是准备10克山楂，陈皮和荷叶，加水煎汤，取果汁代替茶。

　　我在月经期间是很注意自己的腹部保暖。女性在月经期间应做好保暖工作，避免刺激感冒，尤其是饮食中不要吃生冷食品。月经量少的女性除了不吃生冷食品外，最好避免凉水，尤其是在月经期间不要洗冷水。如果您通常在空调房间里呆了很长时间，最好戴上一条薄毯以保持温暖并避免受凉。

　　此外，我们还要避免劳累过度并保持愉快的心情。这些方法可有效调节月经并预防月经量减少的症状。如果身体过度劳累，则会影响身体器官的功能，并且也会不利地影响新陈代谢。因此，女性在月经期间应避免剧烈而长时间的运动，注意休息，保证睡眠，有规律的生活，避免熬夜。