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淡看云舒mj

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2021-05-08
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高龄二胎孕期吃什么对胎儿好

  高龄孕妇是指上了35岁或之后怀孕的孕妇,这个年龄段怀孕的女性,需要特别的照顾,一不小心可能就会对胎儿造成不好的影响,在饮食方面也是一样。但是有些高龄女性在二胎期间过于小心,什么都不敢吃。这种情况是不对的。我要提醒女性朋友们,科学健康的饮食才能更好地保证自己和胎儿的健康。高龄女性朋友们在备孕期间,一定要补充一下的物质。

  1、碳水化合物:葡萄糖是胎儿代谢所必需的物质,主要用于胎儿呼吸。五碳糖可用于合成核酸,这是胎盘蛋白质合成所必需的。

  2、蛋白质:确保充足优质的蛋白质供应。男性和女性均应每天在饮食中摄入40-60克优质蛋白质,以确保受精卵的正常发育。

高龄二胎孕期吃什么对胎儿好

  3、热能:最好在正常成年人每天需要的2200卡路里的基础上增加400卡路里,以消耗性生活并积蓄一些能量来受孕,从而制成“精美而结实的鸡蛋”。为受孕和优生创造必要条件。

  4、脂质:在繁殖过程中,脂质具有最大的生理变化。胎儿的脂肪储备可以是其体重的5%-15%。脂质是大脑和神经的重要组成部分。

  5、维生素:提供足够的维生素可以帮助精子,卵子和受精卵的发育和生长。但是,过多的维生素(例如脂溶性维生素)也可能对身体有害。因此,建议男女都从食物中多吃些,补充维生素制剂。孕妇比成人有更高的维生素需求量。因此,应在怀孕前补充维生素。

维生素可以提高卵子质量

  6、足够的无机盐和微量元素:钙、铁、锌、铜等是身体必须得营养元素,具有形成骨骼、造血、提高智力,并维持体内新陈代谢的平衡的作用。

  健康均衡的饮食,才是保证女性和胎儿健康的有效方法。高龄女性在怀孕后,也要保证健康的饮食,定期产检,了解胎儿的发育情况。


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