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2021-06-23痛经是女性很容易出现的问题。就我自己的经验来说,如果我们的痛经严重的话最好别硬撑,可以用一些方法缓解,那么如何缓解严重的痛经呢?
女性可以尝试缓慢的爬行,这样可以减轻子宫收缩的痛苦并放松腹部肌肉。通过缓慢爬行,您可以练习呼吸以减轻痛经。痛经可通过喝热水,穿更多衣服等来加热身体,从而扩张血管,加速血液流动,抵抗子宫平滑肌的收缩并减轻疼痛。
脚上有一些穴位,这些穴位被认为与骨盆的气道相连。脚踝两侧的凹陷处有穴位。轻轻用拇指和其他指尖捏住,然后向后跟腱向上移动至小腿肌肉。完成右脚操作后,切换到左脚并按住每个手指几分钟。瑜伽还具有减轻痛经的作用。例如,跪下并坐在脚后跟上。将额头放在地面上,将手臂向两侧伸展。保持这种姿势,直到您感到不舒服为止,这些动作可以减轻痛经。
严重痛经的原因包括子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)水平升高。前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维收缩并引起痛经。在剧烈疼痛的患者中,正常女性子宫内膜组织中前列腺素的含量明显更高。
子宫过度收缩。尽管痛经患者的子宫收缩压力与正常女性的子宫收缩压力基本相同(正常患者的压力约为4、9Kpa),但子宫收缩持续时间长,通常不容易完全放松。因此,严重的子宫收缩引起痛经。严重的痛经患者常有异常的子宫收缩,这通常会导致子宫平滑肌缺血。子宫肌缺血可引起子宫肌痉挛性收缩,导致疼痛和严重的痛经。
女性如果出现严重的痛经问题,一定要及时的进行身体的调理。很多女性是在经过调理后,痛经的情况一般都会得到明显的缓解。
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