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2022-01-10
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高龄顺利怀上二胎!怀孕饮食经验分享

  从二孩政策放开,我就心心念念想再生一个。也是给家人做了很久的心理准备,才开始在今年备孕的。没想到备孕这么顺利,我在40生日到来前顺利怀上二胎。现在已经怀孕22周了。宝宝很健康,这应该归功于我孕期的饮食。

  前3个月:补钙和补充维生素d

  严重的孕吐容易导致营养缺乏,这也是宝宝成长的关键期。多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、蘑菇、水果和蔬菜等,或者每天喝一杯鲜榨橙汁。

  4-6个月:补充卵磷脂

  在宝宝大脑发育期间,可以多吃坚果、豆制品、深海鱼和牛奶。

高龄顺利怀上二胎

  7-10个月:钙、铁和蛋白质

  怀孕后期,宝宝吸收的营养物质较多,也最容易发胖和水肿。因此,要控制高热量食物,适当减少主食,多吃高蛋白食物,如白肉、蔬菜、萝卜和鸡蛋。

  怀孕到产后都吃什么?

  那是燕窝。怀孕就一直吃,从第一胎到第二胎已经4个月了。当然,燕窝要吃够才有效。毕竟里面只有燕窝和水,其他都没有添加或者无糖。马上就要进行糖耐量检查了,一直在控制自己的糖摄入量,效果应该还不错。

  在怀孕期间,我们应该考虑到饮食和休息的各个方面,并保持身体处于良好的状态,这样怀孕的状态会很好。除了正常饮食外,孕期营养也要相对补充。我整理了孕期注意事项,希望对正在备孕临产的朋友有所帮助。


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