恭喜你啊
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可乐妈妈2019
2023-11-09在备孕的初期,我们应该避免过多的安排,考虑到丈夫的体力,我们应该追求质量而不是数量。一般来说,我们可以安排在排卵期后的强阳期进行性生活,但也要注意在转弱期的四个小时内进行安排。然而,我们不应该一味地将其视为任务,过度紧张可能会产生适得其反的效果。
关于饮食方面,一般来说,丈夫应该多吃酸性食物,而妻子则应该多吃碱性食物,这样更容易受孕怀男宝宝。因此,我经常选择碱性食物,比如苹果、豆腐、萝卜、卷心菜、士豆和红豆等属于弱碱性食物,以及西红柿、香蕉、草莓、菠菜、柠檬和大豆等属于中碱性食物。
丈夫则经常选择酸性食物,比如花生、巧克力、章鱼、海苔和白米等属于弱酸性食物,以及培根、火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼和牛肉等属于中酸性食物。
在备孕期间,提前3个月补充营养非常重要,这不仅可以改善我们的身体状况,还为宝宝的良好发育环境做好准备。我本身患有多囊卵巢综合征,所以除了摄取叶酸外,我还补充了一些保健品来促进排卵和改善多囊卵巢的情况。
丈夫经常长时间坐着工作,并且需要应酬喝酒,导致精子质量不达标,因此每天补充蛋白质和锌来改善精子质量,我们选择了精辛宝作为补充品,效果明显。
运动对于备孕也非常重要。由于我本身是多囊卵巢患者,我的丈夫经常鼓励我进行运动。虽然我对他进行的专业运动不太了解,但我每天会跳绳200次,做100个开合跳,并进行10分钟的伸展运动。
如果是周末,我会和丈夫一起去游泳。我发现跳绳对促进排卵效果不错,试纸的结果也很明显,大家可以试试。
保持放松的心情真的非常重要。特别是当身边的朋友陆续传来好消息时,我们可能会怀疑自己的身体是否有问题,产生焦虑和猜疑。但我们应尽量放松心情,不要过于紧张。学会接受失败,采取一种放松的态度,也许会有更好的结果。
zhanwo4 2023-11-10
恭喜你啊
清波晃日 2023-11-09
恭喜宝宝妈妈,接男宝宝
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