卵子存活时间就是最佳受孕时间，一定要把握住！

　　首先我们要明确，排卵期排卵期排卵期只有一天，而不是一个星期。因此，把握有效的时间非常重要。一般来说，精子在女性体内可以存活的时间介于2小时至8天不等，而卵子只能存活12-24小时。所以，在排卵前一天、当天和后一天各进行一次性行为是最可靠的安排。如果想确保精子的质量，可以选择在排卵前一天和当天进行性行为，以尽量保证精子能在输卵管中等待卵子的释放。

　　起初，我的朋友推荐我使用基础体温法来判断排卵期。这个方法的原理是，科学家通过计算发现，在排卵时基础体温会上升，并维持大约14天左右。未排卵前的体温会持续在36.5℃左右，并且波动范围在0.1℃之内，这被称为低温期或卵泡期。在低温期结束的当天早上，体温会出现比前一天低0.3-0.4℃的情况。这就是排卵日。但是我发现家里的体温计并不是很灵敏，而且正常情况下每天的体温会有些波动。所以我没有采用这种方法。

　　我直接去药店购买了排卵试纸。在经期彻底结束后的三天内，每天固定的时间段进行测量。如果发现试纸上的线条逐渐加深，那就说明离排卵期越来越近。当出现特别深的颜色时，就是你的排卵期。随后，试纸上的颜色会开始变淡。

　　最后，分享一下我在排卵期的一些小症状。我会感到轻微的酸胀，没有明显的疼痛，只是一种隐隐的不舒服。后来咨询医生时得知，这被称为“中期痛”，是卵子从卵巢排出时产生的疼痛感。备孕的姐妹们可以留意一下这样的感觉。

　　最后，祝福所有正在备孕的姐妹们顺利受孕！加油！