卵泡期是备孕关键，你了解吗？

　　如果你正在备孕，一定不能忽视卵泡期的重要性！这个阶段对怀孕至关重要，了解它能大大提高你的受孕几率。让我们一起来详细了解一下吧！

　　一、什么是卵泡期？

　　卵泡期从月经结束后开始，一直到排卵期之前结束，通常持续10到12天。在这一阶段，雌激素和孕激素水平会刺激卵泡的生长和发育，最终促使卵泡成熟并排卵。

　　二、卵泡期的几个阶段

　　滤泡早期

　　时间点：月经第3到4天

　　特征：新一批卵泡开始启动生长。

　　滤泡中期

　　时间点：月经第9到10天

　　特征：此时优势卵泡出现，通过B超可以观察到，但体积还很小。

　　卵泡成熟期

　　时间点：月经第12到14天

　　特征：优势卵泡迅速增大，卵泡液增多，到第15天排卵前，优势卵泡的直径大约达到18毫米。

　　三、卵泡期吃什么对怀孕有好处？

　　1、谷物类食物

　　含有丰富的纤维和营养，有助于调节体内激素水平，促进卵泡健康发育。

　　2、豆类

　　富含植物雌激素，有助于改善卵巢功能，增强卵泡的发育。

　　3、富含维生素C的食物

　　如柑橘类水果、草莓和西兰花，维生素C能够提高免疫力，促进身体的整体健康，有利于受孕。

　　通过了解卵泡期的相关知识并进行相应的准备，可以显著提高怀孕的几率。希望每一位备孕中的你都能如愿以偿，早日迎来属于你的可爱宝宝！加油！