21天助你告别“射得快”称号，重获自信！

　　今天要跟大家分享一个超级励志的故事——我终于和早泄说拜拜啦！生活工作快节奏，压力大到飞起，饮食不规律，熬夜成瘾，结果肾虚找上门，身体像被掏空，虚汗连连，腰膝酸软，连和女朋友的亲密时光都不和谐了，心里那叫一个自卑啊...

　　但！我不服输！赶紧去看医生，按照医生的调养方法，坚持护理，终于成功上岸啦！下面就把我的方法和日常习惯分享给大家，有需要的朋友赶紧收藏哦！

　　日常坚持6+1小妙招：

　　1、狠狠睡觉！保证充足的睡眠，让身体充分休息！

　　2、多吃蛋白质和锌，营养满满，身体棒棒！

　　3、饭后走一走，活到九十九！

　　4、还阳卧，中医养生小秘诀！

　　5、泡脚放松，舒缓疲劳！

　　6、睡前揉揉肚子，助消化，助睡眠！

　　7、敲敲大腿内侧，疏通经络！

　　日常养护调理不可少：

　　1、调整饮食，三餐准时，清淡为主，多吃低GI蔬菜水果，远离高糖高脂！

　　2、早睡早起，十一点前入睡，保证八小时充足睡眠，第二天精神满满！

　　3、适当运动，慢跑、跳绳、游泳，微微出汗就好，代谢加快，身体更棒！

　　兄弟们，千万别松懈！尤其是肾虚早泄严重的朋友，更要重视护理哦！