立秋养生秘籍！盆腔炎姐妹们必看的冷知识大公开！

　　立秋啦，是时候给我们的身体来个全面大保养啦！特别是我们盆腔炎的小仙女们，更要注意哦！今天就来分享一些超实用的养生冷知识，让你们轻松“上岸”！

　　1、冰饮、糊状食物、果汁？No No No！立秋后，这些都要say goodbye啦！它们容易让身体湿气加重，对盆腔炎可是大忌哦！

　　2、熬夜？那是大忌中的大忌！晚上是身体排毒的好时机，千万别错过！记得早点休息，让身体得到充分的休息和恢复。

　　3、烟酒？二手烟？有多远躲多远！它们不仅伤肺，还会影响我们的内分泌，加重盆腔炎的症状。

　　4、含雌激素的食物？少吃为妙！它们可能会干扰我们的激素水平，让炎症更加顽固。

　　5、保持好心情，压力山大可是盆腔炎的“好朋友”哦！记得给自己减压，让心情像秋天的阳光一样明媚！

　　6、巧克力、水果罐头、柿子？这些高糖食物也要少吃，它们可是炎症的“燃料”哦！

　　7、高糖、高油、高盐、辛辣刺激？通通都要控制！炸鸡、螺蛳粉、红烧肉？偶尔尝尝就好啦！

　　8、每天饭后休息一小会儿，午睡半小时，让身体放松放松。天气好的时候，出门晒晒太阳，记得避开正午的烈日哦！

　　9、动起来！太极拳、瑜伽、跳绳、打球...运动起来，让身体充满活力！记得运动前后拉伸，避免受伤哦！

　　常做这四个小动作：金刚跪、推肝经、伸懒腰、多泡脚。它们能促进气血流通、缓解疲劳、改善睡眠，对盆腔炎的恢复大有裨益！

　　最后，记得少吃含酒精、高糖、高脂肪、刺激类的食物哦！好啦，今天的分享就到这里啦！希望宝贝们都能健康美丽，远离盆腔炎的困扰！